Atkins Diet: 7-Day Meal Diet P

مرحبًا ، شكرًا لتحميل تطبيق "Atkins Diet: خطة حمية الوجبات لمدة 7 أيام للمبتدئين". يتم إحضار هذا التطبيق لك بواسطة LF CreativEnjin و Meaasparks Design & Print. "خطة حمية أتكينز: خطة حمية الوجبات لمدة 7 أيام للمبتدئين" تستند إلى حمية أتكينز التي روج لها في الأصل طبيب ممارس اسمه الدكتور روبرت سي. أتكينز ، الذي كتب كتابًا شهيرًا بشأن الحمية الغذائية في عام 1972.

منذ ذلك الحين ، أصبح نظام أتكينز دايت واسع الانتشار في كل مكان في العالم ، وهناك الكثير من الكتب الإضافية المتعلقة به. يدعي أنصار هذا النظام الغذائي أنك ببساطة سوف تخفف من تناول الكثير من البروتين والدهون كما تشاء ، طالما تتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

لقد أظهرت أكثر من عشرين دراسة أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فعالة في إنقاص الوزن (دون احتساب السعرات الحرارية) ، وقد تؤدي إلى العديد من التحسينات الصحية في السنوات الاثني عشر الماضية.

ومع ذلك ، كان يعتقد في البداية أن النظام الغذائي غير صحي وشيطنة من قبل سلطات صحة الفكر ، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى نسبة الدهون المشبعة العالية. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الجديدة أن الدهون المشبعة غير ضارة.

منذ ذلك الحين ، تمت دراسة النظام الغذائي بالكامل وأظهر أنه يوجه إلى الكثير من فقدان الوزن مقارنة بالوجبات الغذائية قليلة الدسم ، وتحسينات أكبر في نسبة الجلوكوز في الدم ، والبروتين الدهني عالي الكثافة ، و HDL (الكولسترول "الجيد") ، والدهون الثلاثية وعلامات الصحة البديلة . على الرغم من ارتفاع نسبة الدهون فيه ، إلا أنه لا يرفع البروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول الضار LDL ("الضار") في المتوسط ​​، على الرغم من أن هذا سيحدث في مجموعة من الأشخاص.

السبب الرئيسي في أن الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تكون فعالة في إنقاص الوزن ، هو أنه بمجرد أن يقلص الأفراد من تناول الكربوهيدرات ويأكلون الكثير من البروتين ، فإن شغفهم يتراجع ويجدون نفسك يأكلون تلقائيًا عددًا أقل من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى الاعتماد عليها.

في ما يلي أهم ما يميز التطبيق و 7 أيام من الاستعدادات لخطة Atkins للوجبات التي يمكنك تجربتها كبداية.

أبرز التطبيق:
1. نظرة عامة على Atkins (حول النظام الغذائي ، الطعام الذي يجب تناوله وتجنبه ، أفكار الوجبات الخفيفة الصحية)
2. 7 أيام قائمة خطة وجبة
3. مؤشر كتلة الجسم تعقب
4. معلومات التطبيق (سياسة الخصوصية وإخلاء المسئولية)

ما عليك سوى اتباع اتجاهات قائمة التصميم ، ومن السهل مراجعها ومتابعتها. يشرب الكثير من الماء ما لا يقل عن ثمانية عشر أكواب من الماء.

أخيرًا ، نود أن نخبرك أنك تتخذ خطوة شجاعة للغاية نحو العيش حياة صحية وسعيدة - الجسد والعقل والروح. ونحن فخورون بك! كل التوفيق في رحلة اتكينز الدايت. استمتع وكن مباركاً!


ملاحظات هامة:
يرجى طلب المشورة من طبيبك أو الرعاية الصحية البديلة المؤهلة الماهرة إذا واجهت أي مشكلة أو ألم عند اتباع خطة النظام الغذائي هذه. يرجى اتباع هذه الطريقة التطبيق على مسؤوليتك الخاصة.