Atkins Diet: 7-Day Meal Diet P

नमस्ते, "एटकिन्स डाइट: 7-डे मील डाइट प्लान फॉर बिगिनर" ऐप डाउनलोड करने के लिए धन्यवाद। यह ऐप LF CreativEnjin और Meaasparks Design & Print द्वारा आपके लिए लाया गया है। "एटकिन्स डाइट: 7-डे मील डाइट प्लान फॉर बिगिनर" एटकिन्स डाइट पर आधारित है, जिसे मूल रूप से डॉ। रॉबर्ट सी। एटकिंस नाम के एक मेडिकल प्रैक्टिशनर द्वारा प्रमोट किया गया था, जिन्होंने 1972 में डाइट के संबंध में एक लोकप्रिय किताब लिखी थी।

तब से, एटकिंस आहार दुनिया भर में व्यापक रूप से फैला हुआ है और इसके बारे में बहुत सारी अतिरिक्त किताबें लिखी गई हैं। इस आहार के समर्थकों का दावा है कि आप बस अपनी इच्छानुसार प्रोटीन और वसा खाने से कम हो जाएंगे, जब तक आप कार्ब्स में उच्च खाद्य पदार्थों से बचते हैं।

बीस से अधिक अध्ययनों से पता चला है कि कम कार्ब आहार वजन घटाने (कैलोरी की गिनती के बिना) के लिए प्रभावी हैं, और पिछले बारह वर्षों में कई स्वास्थ्य वृद्धि हो सकती है।

हालांकि, आहार मूल रूप से अस्वस्थ के बारे में सोचा गया था और विचारशील स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा प्रेरित था, मोटे तौर पर उच्च संतृप्त वसा सामग्री के लिए धन्यवाद। हालांकि, नए अध्ययनों से पता चला है कि संतृप्त वसा हानिरहित है।

तब से, आहार का पूरी तरह से अध्ययन किया गया है और कम वसा वाले आहार की तुलना में बहुत अधिक वजन घटाने के लिए दिखाया गया है, और रक्त शर्करा, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल), ट्राइग्लिसराइड्स और वैकल्पिक स्वास्थ्य मार्करों में बड़ी वृद्धि हुई है। । वसा में उच्च होने के बावजूद, यह औसतन कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ाता है, हालांकि यह बहुत कम लोगों में होगा।

लो-कार्ब डाइट मुख्य कारण वजन कम करने के लिए प्रभावी होते हैं, यह है कि एक बार जब लोग कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम कर देते हैं और बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं, तो उनकी लालसा कम हो जाती है और वे खुद को कम कैलोरी खाने लगते हैं, जबकि इस पर भरोसा नहीं करना पड़ता है।

नीचे ऐप का मुख्य आकर्षण है और 7 दिन की अटकिंस भोजन योजना आपको स्टार्टर के रूप में आज़माने के लिए तैयार करती है।

एप्लिकेशन का मुख्य आकर्षण:
1. Atkins अवलोकन (आहार के बारे में, खाने और बचने के लिए भोजन, स्वस्थ स्नैक्स विचारों)
2. 7 दिनों का भोजन योजना मेनू
3. बीएमआई ट्रैकर
4. ऐप की जानकारी (गोपनीयता नीति और अस्वीकरण)

बस डिजाइन मेनू निर्देशों का पालन करें, यह आसान संदर्भ और पालन करने के लिए सरल है। बहुत सारे पानी पीते हैं कम से कम आठ - दस गिलास पानी।

अंत में हम आपको बताना चाहते हैं कि आप एक स्वस्थ और सुखी जीवन जीने के लिए एक बहुत ही साहसी कदम उठा रहे हैं - शरीर, मन और आत्मा। और हमें आप पर गर्व है! अपने Atkins आहार यात्रा में सभी बेहतरीन। आनंद लें और धन्य हो!


महत्वपूर्ण लेख:
यदि आप इस आहार योजना का पालन करते समय किसी भी समस्या या दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक या वैकल्पिक योग्य स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से सलाह लें। कृपया अपने जोखिम पर इस ऐप विधि का पालन करें।