Atkins Diet: 7-Day Meal Diet P

Merhaba, "Atkins Diyeti: Yeni Başlayanlar İçin 7 Günlük Yemek Diyet Planı" Uygulamasını indirdiğiniz için teşekkürler. Bu uygulama size LF CreativEnjin ve Meaasparks Tasarım ve Baskı tarafından getirilmiştir. "Atkins Diyeti: Yeni Başlayanlar İçin 7 Günlük Yemek Diyet Planı", 1972 yılında diyetle ilgili popüler bir kitap yazan Dr. Robert C. Atkins adında tıp doktoru tarafından teşvik edilen Atkins Diyetine dayanmaktadır.

O zamandan beri, Atkins Diyeti dünyanın her yerinde yaygınlaştı ve bununla ilgili pek çok ek kitap yazıldı. Bu diyeti destekleyenler, karbonhidratı yüksek olan yiyeceklerden kaçındığınız sürece dilediğiniz kadar protein ve yağ tüketerek zayıflayacağınızı iddia ediyorlar.

Yirmiden fazla çalışma, düşük karbonhidratlı diyetlerin kilo kaybı için etkili olduğunu (kalori saymadan) ve son on iki yılda sayısız sağlık artışı ile sonuçlanabileceğini göstermiştir.

Bununla birlikte, diyet başlangıçta sağlıksız olarak düşünülmüş ve büyük ölçüde yüksek doymuş yağ içeriği sayesinde düşünce sağlığı otoriteleri tarafından şeytanlaştırılmıştır. Ancak yeni çalışmalar, doymuş yağın zararsız olduğunu göstermiştir.

O zamandan beri diyet tamamen incelendi ve düşük yağlı diyetlerden daha fazla kilo kaybına ve kan şekeri, yüksek yoğunluklu lipoprotein, HDL (“iyi” kolesterol), trigliseritler ve alternatif sağlık belirteçlerinde daha fazla artışa yol açtığı gösterildi. . Yağının yüksek olmasına rağmen, düşük yoğunluklu lipoprotein, LDL (“kötü”) kolesterolü ortalama olarak yükseltmez, ancak bu çok sayıda insanda olur.

Bu nedenle düşük karbonhidratlı diyetlerin kilo kaybı için etkili olmasının temel nedeni, bireylerin bir kez karbonhidrat alımını kesmesi ve çok fazla protein tüketmesi, özlemlerinin azalması ve kendine güvenmek zorunda kalmamakla birlikte kendinizi daha az kalori alırken bulmalarıdır.

Aşağıda uygulamanın öne çıkan özellikleri ve başlangıç ​​olarak denemeniz için 7 gün Atkins yemek planı hazırlıkları var.

Uygulamanın öne çıkanları:
1. Atkins Genel Bakış (Diyet hakkında, yemek ve kaçınılması gereken yiyecekler, sağlıklı atıştırmalıklar hakkında fikir)
2. 7 günlük yemek planı menüsü
3. BMI izci
4. Uygulama Bilgisi (Gizlilik politikası ve feragatname)

Basitçe tasarım menüsü talimatlarını takip edin, kolay referanslar ve takip etmesi kolay. Bol miktarda su içerek en az sekiz - on bardak su.

Son olarak, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürmek için çok cesur bir adım attığınızı bilmenizi isteriz - beden, zihin ve ruh. Ve seninle gurur duyuyoruz! Atkins Diyet yolculuğunuzda en iyisi. Zevk ve kutsanmış ol!


Önemli notlar:
Lütfen bu diyet planını uygularken herhangi bir sorun veya acı yaşamanız durumunda doktorunuzdan veya uzman kalifiye sağlık bakımı uzmanlarından tavsiye alın. Lütfen bu uygulama yöntemini takip etmek kendi sorumluluğunuzdadır.