Ashtanga Yoga

Hướng dẫn nhanh về thực hành và tư thế Yoga Ashtanga.
Bao gồm mô tả chi tiết của từng asana bao gồm chỉ dẫn dòng chảy Vinyasa để thở đúng cách trong khi thực hành.

Tất cả các thực hành:
Chào mặt trời - Surya Namaskar A + B
Vị trí cơ bản
Sê-ri chính (Trình tự đứng + Trình tự ngồi)
Trình tự hoàn thiện








* Biểu tượng được tạo bởi Roundicons từ www.flaticon.com