Ashtanga Yoga

Guida rapida per le pratiche e le pose dell'Ashtanga Yoga.
Include una descrizione dettagliata di ciascun asana, comprese le indicazioni sul flusso di Vinyasa per la corretta respirazione durante la pratica.

Tutte le pratiche:
Saluto al sole - Surya Namaskar A + B
Posizioni fondamentali
Serie primarie (sequenza permanente + sequenza seduta)
Sequenza di finitura








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