DASH diet

DASH 飲食的好應用

DASH 飲食是一種健康飲食計劃，旨在幫助治療或預防高血壓（高血壓）。 DASH 飲食包括富含鉀、鈣和鎂的食物。這些營養素有助於控制血壓。飲食限制鈉、飽和脂肪和添加糖含量高的食物。

DASH飲食是美國國家心肺血液研究所為預防和控制高血壓而提倡的一種飲食模式。 DASH 飲食富含水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品。

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