DASH diet

DASHダイエットに最適なアプリ

DASH ダイエットは、高血圧 (高血圧) の治療または予防を目的に設計された健康的な食事プランです。 DASH食には、カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富な食品が含まれます。これらの栄養素は血圧のコントロールに役立ちます。食事療法では、ナトリウム、飽和脂肪、添加糖を多く含む食品を制限します。

DASH ダイエットは、米国に本拠を置く国立心肺血液研究所が高血圧の予防と管理のために推進している食事パターンです。 DASH食には、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪の乳製品が豊富に含まれています。

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