DASH diet

Bom aplicativo para dieta DASH

A dieta DASH é um plano de alimentação saudável projetado para ajudar a tratar ou prevenir a pressão alta (hipertensão). A dieta DASH inclui alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio. Esses nutrientes ajudam a controlar a pressão arterial. A dieta limita os alimentos ricos em sódio, gordura saturada e açúcares adicionados.

A dieta DASH é um padrão alimentar promovido pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, com sede nos Estados Unidos, para prevenir e controlar a hipertensão. A dieta DASH é rica em frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura.

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