TK-TimeOut

คุณอยากพักผ่อนและพักผ่อนเพราะชีวิตของคุณเครียดมากไหม? แอพ TK-TimeOut ให้คุณพักจากความเครียดในชีวิตประจำวัน - ทุกเมื่อที่คุณต้องการ ตั้งแต่การฝึกสติ การหายใจ ไปจนถึงโยคะ: ที่ TK-TimeOut คุณจะพบกับแบบฝึกหัดที่ปฏิบัติได้จริงและปฏิบัติได้ง่ายมากมายที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น และเคลียร์หัวของคุณ แบบฝึกหัดทั้งหมดมีพื้นฐานมาจากหลักฐานและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้ หลังจากการทดสอบตัวเอง เราขอแนะนำวิธีการที่เหมาะสมกับคุณเป็นรายบุคคล แบบฝึกหัดทั้งหมดจัดทำขึ้นในรูปแบบวิดีโอหรือไฟล์เสียงที่คุณสามารถใช้งานได้สะดวกทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน และขณะเดินทาง แม้กระทั่งออฟไลน์ คุณจึงผ่อนคลายได้ทุกที่ทุกเวลาตามต้องการ

เนื้อหาของ TK-TimeOut

- การทดสอบตัวเอง
คุณเป็นอย่างไรบ้างตอนนี้? คุณเครียดและเครียด - หรือคุณแค่ใช้ชีวิตอย่างสบาย ๆ และผ่อนคลาย? ด้วยการทดสอบตัวเองสั้นๆ คุณจะสามารถระบุได้ว่าคุณเครียดหรือผ่อนคลายแค่ไหนเมื่อใดก็ได้ คุณสามารถทำการทดสอบนี้ครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อดูความคืบหน้าของคุณ

- คำแนะนำส่วนตัว
จากการทดสอบตัวเอง คุณจะได้รับคำแนะนำส่วนตัวว่าวิธีผ่อนคลายแบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุด ดังนั้นคุณจึงสามารถทำงานเฉพาะเจาะจงในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว แต่แน่นอนว่าคุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการพักผ่อนอย่างไร

- แบบฝึกหัดเสียงและวิดีโอ
ความตึงเครียดในการหายใจ จินตนาการและการเดินทางในฝัน การฝึกอัตโนมัติ การทำสมาธิสติ และอีกมากมายที่เตรียมไว้สำหรับคุณใน TK-TimeOut ในรูปแบบของไฟล์เสียงและวิดีโอ แบบฝึกหัดนี้มีความยาวการวิ่งต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีเวลาเท่าไร สำหรับการฝึกโยคะ คุณต้องมีเสื่อและที่ว่างสำหรับตัวคุณเอง ทางที่ดีควรใช้หูฟังสำหรับสิ่งนี้

ค่าใช้จ่าย
แอพ TK-TimeOut นั้นฟรีสำหรับผู้ใช้ Techniker Krankenkasse ครอบคลุมต้นทุนการพัฒนา

ความปลอดภัย
ในฐานะบริษัทประกันสุขภาพตามกฎหมาย เราจำเป็นต้องปกป้องข้อมูลสุขภาพของคุณอย่างดีที่สุด ข้อมูลที่บันทึกไว้จะไม่ถูกส่งไปยัง TK และรายการจะถูกบันทึกโดยไม่ระบุชื่อ

ความก้าวหน้า
เรากำลังเพิ่มคุณสมบัติใหม่ ๆ ให้กับแอพอย่างต่อเนื่อง - ความคิดและคำแนะนำของคุณช่วยเราได้มากที่สุด กรุณาเขียนถึงเราโดยตรงที่ gesundheitsmanagement@tk.de

ข้อกำหนดการใช้งาน
- คุณต้องมีรหัสบัตรกำนัลสำหรับแอปเพื่อใช้ TK-TimeOut คุณสามารถรับได้จากพันธมิตรความร่วมมือที่ได้รับการคัดเลือกของ Techniker Krankenkasse
- ระบบปฏิบัติการที่รองรับ: 8.0 - 11.0

ความเป็นส่วนตัวของแอป
Techniker Krankenkasse (TK) ชี้ให้เห็นว่าแนวทางการปกป้องข้อมูลของแอปอาจรวมถึงการจัดการข้อมูลด้านล่าง กฎการคุ้มครองข้อมูลทั้งหมดสามารถพบได้ในประกาศการปกป้องข้อมูลสำหรับแอป TK-TimeOut: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-fuer-die-tk-timeout-app-2116638