TK-TimeOut

Apakah Anda merindukan relaksasi dan istirahat karena hidup Anda sangat stres? Aplikasi TK-TimeOut memungkinkan Anda untuk beristirahat dari stres sehari-hari - kapan pun Anda membutuhkannya. Dari kesadaran hingga relaksasi pernapasan hingga yoga: Di TK-TimeOut Anda akan menemukan banyak latihan praktis dan mudah dilakukan yang akan membantu Anda meningkatkan kesehatan, mengatasi stres dengan lebih baik, dan menjernihkan pikiran. Semua latihan berbasis bukti dan terbukti membantu mengurangi stres. Setelah swa-uji, kami merekomendasikan metode yang cocok untuk Anda secara individual. Semua latihan disiapkan sebagai video atau audio yang dapat Anda gunakan dengan nyaman di rumah, di tempat kerja, dan di perjalanan - bahkan saat offline. Jadi Anda bisa bersantai kapan dan di mana pun Anda mau.

Isi TK-TimeOut

- Tes mandiri
Bagaimana kabarmu sekarang? Apakah Anda stres dan tegang - atau apakah Anda hanya menjalani hidup dengan santai dan santai? Dengan tes mandiri singkat, Anda dapat menentukan seberapa stres atau santai Anda setiap saat. Anda dapat mengikuti tes ini berulang kali untuk melihat kemajuan Anda.

- Rekomendasi pribadi
Berdasarkan tes mandiri, Anda akan menerima rekomendasi pribadi tentang metode relaksasi mana yang paling cocok untuk Anda. Jadi Anda dapat bekerja dengan sangat spesifik pada apa yang penting bagi Anda secara pribadi. Tapi tentu saja Anda juga bisa memilih bagaimana Anda ingin bersantai.

- Latihan audio dan video
Ketegangan pernapasan, perjalanan imajinasi dan mimpi, pelatihan autogenik, meditasi kesadaran dan banyak lagi disiapkan untuk Anda di TK-TimeOut dalam bentuk audio dan video. Latihan memiliki panjang lari yang berbeda, tergantung pada berapa banyak waktu yang Anda miliki. Untuk latihan yoga, Anda membutuhkan tikar dan ruang untuk diri sendiri. Cara terbaik adalah menggunakan headphone untuk ini.

Biaya
Aplikasi TK-TimeOut sepenuhnya gratis untuk pengguna. Techniker Krankenkasse menanggung biaya pengembangan.

keamanan
Sebagai perusahaan asuransi kesehatan wajib, kami berkewajiban untuk melindungi data kesehatan Anda dengan cara terbaik. Data yang direkam tidak akan diteruskan ke TK, dan entri akan disimpan secara anonim.

kemajuan
Kami terus menambahkan fitur baru ke aplikasi - ide dan petunjuk Anda sangat membantu kami. Silakan menulis kepada kami langsung di gesundheitsmanagement@tk.de.

Persyaratan Penggunaan
- Anda memerlukan kode voucher agar aplikasi dapat menggunakan TK-TimeOut. Anda bisa mendapatkannya dari mitra kerjasama terpilih dari Techniker Krankenkasse.
- Sistem operasi yang didukung: 8.0 - 11.0

Privasi Aplikasi
Techniker Krankenkasse (TK) menunjukkan bahwa pedoman perlindungan data aplikasi dapat mencakup penanganan data di bawah ini. Semua peraturan perlindungan data dapat ditemukan dalam deklarasi perlindungan data untuk aplikasi TK-TimeOut: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzklaerung-fuer-die-tk-timeout-app-2116638