TK-TimeOut

당신의 삶이 매우 스트레스를 받기 때문에 휴식과 휴식을 갈망합니까? TK-TimeOut 앱을 사용하면 필요할 때마다 일상적인 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 마음챙김에서 호흡 이완, 요가까지: TK-TimeOut에서는 웰빙을 높이고 스트레스에 더 잘 대처하며 머리를 맑게 하는 데 도움이 되는 실용적이고 수행하기 쉬운 많은 운동을 찾을 수 있습니다. 모든 운동은 증거 기반이며 스트레스 감소에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 자가진단 후 각자에게 맞는 방법을 추천해 드립니다. 모든 운동은 집, 직장, 이동 중에도 오프라인에서도 편리하게 사용할 수 있는 비디오 또는 오디오로 준비되어 있습니다. 그래서 당신은 당신이 원하는 시간과 장소에서 휴식을 취할 수 있습니다.

TK-TimeOut의 내용

- 자가 진단
지금 어떻게 지내세요? 당신은 스트레스를 받고 긴장하고 있습니까? 아니면 그냥 삶을 편안하고 편안하게 생각합니까? 짧은 자가 테스트를 통해 언제 스트레스를 받았는지 또는 이완되었는지 확인할 수 있습니다. 이 테스트를 반복해서 응시하여 진행 상황을 확인할 수 있습니다.

- 개인 추천
자가 테스트를 기반으로 자신에게 가장 적합한 이완 방법에 대한 개인적인 권장 사항을 받게 됩니다. 따라서 개인적으로 중요한 것에 대해 매우 구체적으로 작업할 수 있습니다. 그러나 물론 휴식 방법을 선택할 수도 있습니다.

- 오디오 및 비디오 연습
호흡의 긴장, 상상과 꿈의 여행, 자가 훈련, 마음챙김 명상 등이 오디오와 비디오의 형태로 TK-TimeOut에 준비되어 있습니다. 운동은 시간에 따라 달리는 길이가 다릅니다. 요가 운동을 하려면 매트와 자신을 위한 공간이 필요합니다. 이를 위해 헤드폰을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

소송 비용
TK-TimeOut 앱은 사용자에게 완전히 무료입니다. Techniker Krankenkasse가 개발 비용을 부담합니다.

보안
법정 건강 보험 회사로서 저희는 귀하의 건강 데이터를 최대한 보호할 의무가 있습니다. 녹음된 데이터는 TK에 전달되지 않으며 입력 내용은 익명으로 저장됩니다.

진보
우리는 지속적으로 앱에 새로운 기능을 추가하고 있습니다. 귀하의 아이디어와 힌트가 가장 큰 도움이 됩니다. gesundheitsmanagement@tk.de로 직접 편지를 보내주십시오.

사용 요구 사항
- 앱이 TK-TimeOut을 사용하려면 쿠폰 코드가 필요합니다. Techniker Krankenkasse의 선택된 협력 파트너로부터 얻을 수 있습니다.
- 지원되는 운영 체제: 8.0 - 11.0

앱 개인정보 보호
Techniker Krankenkasse(TK)는 앱의 데이터 보호 지침에 아래 데이터 처리가 포함될 수 있다고 지적합니다. 모든 데이터 보호 규정은 TK-TimeOut 앱에 대한 데이터 보호 선언에서 찾을 수 있습니다. https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-fuer-die-tk-timeout-app-2116638