Mitra Upakram

MITRA Upakram является совместной инициативой правительства Махараштра, Научно-исследовательского института Випассана (VRI) и Випассаны центров в целях содействия здоровой психического и интеллектуального роста студентов
Митра, который выступает за РАЗУМА В ПОДГОТОВКЕ для правостороннего ИНФОРМИРОВАННОСТИ также означает Дост или друга на хинди и многих других индийских языков

МЕТОД Развитие Right Awareness, через осознание естественного дыхания. это суть Митра, студенты учатся наблюдать естественное нормальное дыхание входящее и выходящее дыхание, сосредоточив свое внимание на входе в ноздри. Они, без каких-либо фантазий или оценки, просто наблюдать за их естественное дыхание, не пытаясь изменить, регулировать или контролировать поток. Это первые шаги самообразовательной Awarenes

Этот научный метод, известный как анапана, держать внимание сосредоточено на «АНА» означает входящее дыхание и 'Апана' означает выход происходит дыхание, приводит к повышению осведомленности правого и затем далее к Правого концентрации.
Анапана может быть осуществлено в любое время суток, в любом месте и кем-либо, не ограничит или ограничение касты, вероисповедания, религиозных убеждений и веры, пола или возраста.