Mitra Upakram

MITRA Upakram는 학생들의 건강에 정신적, 지적 성장을 촉진하는 마하라 슈트라 정부, 위빠사나 연구소 (VRI)과 위빠사나 센터의 공동 이니셔티브
RIGHT 교육 사업을위한 훈련에 마음을 의미 MITRA은 또한 DOST 또는 친구 힌디어 및 다른 많은 인도의 언어를 의미한다

방법은 자연 호흡의 인식을 통해, 오른쪽 인식을 개발. MITRA의 본질이며, 학생들은 자신의 콧 구멍의 입구에 관심을 집중하여 자연의 정상 수신 호흡 나가는 호흡을 관찰하는 법을 배워야. 이들은 임의의 상상력 또는 평가하지 않고, 단순히 변경 조절 또는 흐름을 제어하려없이 자연스러운 호흡을 관찰한다. 이것은 자기 Awarenes의 초기 단계입니다

숨을가는 아웃 의미 'ANA'수신 호흡 'APANA을'의미에 초점을 맞춘 관심을 유지 아 나빠로 알려진이 과학 기술은, 오른쪽 농도에 추가 한 다음 마우스 오른쪽 인식에 이르게합니다.
아 나빠은 계급, 신념, 종교적 신념과 신앙, 성별이나 연령없이 구속 또는 제한, 어디서나 누구에 의해, 하루 중 언제든지 연습 할 수 있습니다.