Mitra Upakram

MITRA Upakramは、生徒の健全な精神的、知的な成長を促進するためのマハラシュトラ州の政府、ヴィパッサナー研究所（VRI）とヴィパッサナーセンターの共同イニシアチブであります
RIGHT意識向上のための研修にMINDの略MITRAは、またDOSTまたはFRIENDヒンディー語や他の多くのインドの言語を意味します

この方法は、自然呼吸の意識を通して、右意識を開発します。 MITRAの本質は、学生が自分の鼻の穴の入り口に彼らの注意を集中し、自然で通常の着信息および発信息を観察することを学びます。彼らは、任意の想像力や評価をすることなく、単に、変更調節または流れをコントロールしようとすることなく、彼らの自然な呼吸を観察します。これは、自己Awarenesの初期段階であります

着信息と行く息を意味する「APANAを「意味」ANA」に着目を維持するANAPANAとして知られているこの科学技術は、右濃度にさらにその後、右意識につながると。
ANAPANAはカースト、信条、宗教的信念や信仰、性別や年齢の無制約または制限で、どこでも、誰でも、一日中いつでも実施することができます。