Mitra Upakram

MITRA Upakram ist eine gemeinsame Initiative der Regierung von Maharashtra, Vipassana Research Institute (VRI) und Zentren Vipassana gesunde geistige und intellektuelle Wachstum von Studenten zu erleichtern
Mitra, die auch für den Geist in der Ausbildung für RECHTS HEIT steht, bedeutet DOST oder Freund in Hindi und viele andere indische Sprachen

VERFAHREN Entwicklung Rechts-Bewusstsein, durch das Bewusstsein für natürliche Atmung. ist das Wesen der Mitra, lernen die Schüler, indem sie ihre Aufmerksamkeit am Eingang ihrer Nase den natürlichen normalen eingehenden Atem und ausströmenden Atem zu beobachten. Sie, ohne Phantasie oder Bewertung, beobachten einfach ihren natürlichen Atem, ohne zu ändern versuchen, regulieren oder den Fluss zu steuern. Dies ist die ersten Schritte der Selbst Awarenes

Diese wissenschaftliche Technik, die als Anapana bekannt, der Aufmerksamkeit auf 'ANA' Bedeutung eingehenden Atem und "APANA" bedeutet gehend Atem fokussiert zu halten, führt zu Rechts Bewusstsein und dann weiter nach rechts Konzentration.
Anapana kann jederzeit des Tages durchgeführt werden, überall und von jedermann, ohne constrain oder Einschränkung der Kaste, Glauben, Religion und Glauben, Geschlecht oder Alter.