SlumberAid：Sleep Snore Tracker APP
क्या आप जानते हैं कि आप हर रात कितनी अच्छी नींद लेते हैं? क्या आप नींद में खर्राटे लेते हैं या बात करते हैं? मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छी नींद आवश्यक है, जिसका सीधा प्रभाव अवसाद, चिंता और द्विध्रुवी विकार पर पड़ता है।
स्लंबरएड में मुख्य विशेषताएं:
📊नींद ट्रैकिंग
अपनी विशिष्ट नींद की ज़रूरतों के लिए अनुकूलित नींद रणनीतियों की खोज के लिए वैज्ञानिक रूप से अपने नींद चक्र और सोने के समय की निगरानी करें।
🎵नींद-सहायता ध्वनियाँ और सफ़ेद शोर
क्यूरेटेड प्राकृतिक ध्वनियों, सफेद शोर और परिवेशी स्वरों के साथ आराम करें, जो आपको नींद में आसानी लाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, खासकर तनावग्रस्त या कम नींद लेने वालों के लिए।
🧘ध्यान और सांस लेने के व्यायाम
तनाव दूर करने और भावनात्मक संतुलन पुनः प्राप्त करने के लिए निर्देशित ध्यान और साँस लेने की तकनीकों के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य की खोज करें।
💤 खर्राटे और ड्रीम टॉक रिकॉर्डर
अपने रात के व्यवहार के बारे में जानकारी प्राप्त करने और संभावित नींद की समस्याओं की पहचान करने के लिए अपने खर्राटों या सपनों की बातचीत को रिकॉर्ड करें और सुनें।
💖स्वास्थ्य डेटा लॉगिंग
व्यापक स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए हृदय गति, रक्तचाप, रक्त शर्करा और जलयोजन जैसे आवश्यक स्वास्थ्य मेट्रिक्स को लॉग और ट्रैक करें।
का उपयोग कैसे करें:
✔सटीक डेटा संग्रह के लिए अपने फोन को अपने तकिए या बिस्तर के पास रखें।
✔हस्तक्षेप को कम करने के लिए अकेले सोएं।
✔सुनिश्चित करें कि आपका फ़ोन चार्ज है या उसमें पर्याप्त बैटरी है।
अतिरिक्त सुविधाओं:
⏰स्मार्ट अलार्म घड़ी
अपने शेड्यूल को अनुकूलित करने के लिए वैयक्तिकृत जागने का समय, झपकी अनुस्मारक, या सोने के समय की सूचनाएं सेट करें।
🌖सोने के समय की कहानियाँ और नींद की कहानियाँ
आपको आराम करने में मदद करने के लिए सुनाई गई सुखदायक कहानियों के साथ सो जाएं।
🌙स्वप्न विश्लेषण
समझें कि आपका मूड और स्वास्थ्य आपके सपनों को कैसे प्रभावित करता है।
📝स्वास्थ्य स्व-परीक्षण
अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत का पता लगाने के लिए सरल आत्म-परीक्षण करें।
लक्षित उपयोगकर्ता:
अनिद्रा: वे लोग जो रात में बार-बार सोने या जागने के लिए संघर्ष करते हैं।
नींद की गुणवत्ता के प्रति उत्साही: ऐसे व्यक्ति जो अपनी नींद के स्वास्थ्य के बारे में गहराई से परवाह करते हैं और विस्तृत रुझान और डेटा चाहते हैं।
अस्वीकरण:
1. स्लंबरएड को नींद और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए।
2. ध्यान और साँस लेने के व्यायाम पारंपरिक चिकित्सा देखभाल के विकल्प नहीं हैं। स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए पेशेवर सलाह लें।
3. ड्रीम एनालिसिस सुविधा केवल मनोरंजन के लिए है, जिसे इंटरनेट से प्राप्त किया गया है।
4. चिकित्सीय निर्णय लेने से पहले हमेशा एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लें।
अपनी नींद को बेहतर बनाने और एक स्वस्थ जीवन अपनाने के लिए आज ही स्लंबरएड: स्लीप स्नोर ट्रैकर डाउनलोड करें!
हमारे नियमों और शर्तों के बारे में यहां और पढ़ें:
गोपनीयता नीति: http://bestsleep-tracker.com/privacy
सेवा शर्तें: http://bestsleep-tracker.com/term
फीडबैक विधि: xilu11feedback@outlook.com
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स्लंबरएड में मुख्य विशेषताएं:
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क्यूरेटेड प्राकृतिक ध्वनियों, सफेद शोर और परिवेशी स्वरों के साथ आराम करें, जो आपको नींद में आसानी लाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, खासकर तनावग्रस्त या कम नींद लेने वालों के लिए।
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तनाव दूर करने और भावनात्मक संतुलन पुनः प्राप्त करने के लिए निर्देशित ध्यान और साँस लेने की तकनीकों के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य की खोज करें।
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1. स्लंबरएड को नींद और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए।
2. ध्यान और साँस लेने के व्यायाम पारंपरिक चिकित्सा देखभाल के विकल्प नहीं हैं। स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए पेशेवर सलाह लें।
3. ड्रीम एनालिसिस सुविधा केवल मनोरंजन के लिए है, जिसे इंटरनेट से प्राप्त किया गया है।
4. चिकित्सीय निर्णय लेने से पहले हमेशा एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लें।
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गोपनीयता नीति: http://bestsleep-tracker.com/privacy
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