Mindia: Mindfulness & Uyku

明迪亚的亮点是什么？

明迪亚的所有冥想都是由正念训练师MerveKarakuş创建的。经专家心理学家批准后，所有内容均由MerveKarakuş再次表达。明迪亚的主要特点如下：

入门系列
它专为您轻松学习冥想和正念而设计，每天只需花费10分钟。当您开始使用Starter I，Beginner II和Beginner III软件包时，您将练习和学习冥想和正念的基本理论知识。

30天冥想套餐
在明迪亚，您将找到30个冥想的针对主题的冥想软件包，以支持我们应对压力，焦虑和愤怒的工作，这是我们每个人在生活中面临的引人入胜的情感。

白天
我们认为您也会喜欢白天要练习的简短冥想，特别是针对一天中不同时刻的冥想。 “白天”选项卡将在一天的开始，等待睡眠，休息，进食和更多​​时光等您。

单节
“正念冥想”的范围从5分钟到30分钟不等，可在“单个会话”标签中找到。 “三步呼吸空间”可帮助您在短短5分钟内集中精力，这是一种简短的练习“自我同情休息”。或者，如果您想进行“思想意识”冥想，它将帮助您获得思想意识。身体扫描冥想是Mindia爱好者的另一个最爱。

睡眠声音
我们认为他会喜欢“睡眠之声”。天s等待着您，每种声音持续30分钟，将帮助您过渡到睡眠状态。您今晚想如何入睡？是在异国森林深处的雨与叶的声音中，还是在海浪的放松作用中？

轮廓
Mindia的个人资料页面也非常丰富。轻松跟踪总冥想时间，完成的冥想次数以及冥想的连续天数很容易。当您将喜爱的冥想标记为喜爱的冥想时，您将能够从“喜爱的”区域快速访问所有冥想。同样，您将可以轻松地找到历史领域的最后沉思。

您可以根据需要在Mindia中设置冥想时间提醒，或者如果打开通知，则可以在一天中的某个时间收到鼓舞人心的通知。

如有任何疑问和建议，您可以通过destekmindia@gmail.com与我们联系。