Mindia: Mindfulness & Uyku

明迪亞的亮點是什麼？

明迪亞的所有冥想都是由正念訓練師MerveKarakuş創建的。經專家心理學家批准後，所有內容均由MerveKarakuş再次表達。明迪亞的主要特點如下：

入門系列
它專為您輕鬆學習冥想和正念而設計，每天只需花費10分鐘。當您開始使用Starter I，Beginner II和Beginner III軟件包時，您將練習和學習冥想和正念的基本理論知識。

30天冥想套餐
在明迪亞，您將找到30個冥想的針對主題的冥想軟件包，以支持我們應對壓力，焦慮和憤怒的工作，這是我們每個人在生活中面臨的引人入勝的情感。

白天
我們認為您也會喜歡白天要練習的簡短冥想，特別是針對一天中不同時刻的冥想。 “白天”選項卡將在一天的開始，等待睡眠，休息，進食和更多時光等您。

單節
“正念冥想”的範圍從5分鐘到30分鐘不等，可在“單個會話”標籤中找到。 “三步呼吸空間”可幫助您在短短5分鐘內集中精力，這是一種簡短的練習“自我同情休息”。或者，如果您想進行“思想意識”冥想，它將幫助您獲得思想意識。身體掃描冥想是Mindia愛好者的另一個最愛。

睡眠聲音
我們認為他會喜歡“睡眠之聲”。天s等待著您，每種聲音持續30分鐘，將幫助您過渡到睡眠狀態。您今晚想如何入睡？是在異國森林深處的雨與葉的聲音中，還是在海浪的放鬆作用中？

輪廓
Mindia的個人資料頁面也非常豐富。輕鬆跟踪總冥想時間，完成的冥想次數以及冥想的連續天數很容易。當您將喜愛的冥想標記為喜愛的冥想時，您將能夠從“喜愛的”區域快速訪問所有冥想。同樣，您將可以輕鬆地找到歷史領域的最後沉思。

您可以根據需要在Mindia中設置冥想時間提醒，或者如果打開通知，則可以在一天中的某個時間收到鼓舞人心的通知。

如有任何疑問和建議，您可以通過destekmindia@gmail.com與我們聯繫。