Mindia: Mindfulness & Uyku

Jakie są najważniejsze cechy Mindii?

Wszystkie medytacje na Mindii zostały stworzone przez trenera uważności Merve Karakuş. Wszystkie treści zostały ponownie wyrażone przez Merve Karakuş po zatwierdzeniu przez Eksperta Psychologa. Najważniejsze cechy Mindii są następujące:

Seria startowa
Został zaprojektowany tak, abyś mógł bez wysiłku nauczyć się medytacji i uważności, zajmując zaledwie 10 minut każdego dnia. Kiedy stawiasz pierwsze kroki z pakietami Starter I, Beginner II i Beginner III, będziesz zarówno ćwiczyć, jak i przyswajać podstawową wiedzę teoretyczną z zakresu medytacji i uważności.

30-dniowe pakiety medytacji
W Mindia znajdziesz skupione na tematach pakiety medytacyjne składające się z 30 medytacji, które wspierają naszą pracę ze stresem, lękiem i złością, nieodpartymi emocjami, z którymi wszyscy spotykamy się w życiu.

W ciągu dnia
Uważamy, że pokochasz również krótkie medytacje, które chcesz praktykować w ciągu dnia, specjalne w różnych momentach dnia. Zakładka W ciągu dnia będzie czekać na Ciebie na początek dnia, przygotowanie do snu, przerwę, jedzenie i wiele innych chwil.

Pojedyncze sesje
Medytacje uważności, trwające od 5 minut do 30 minut, są z Tobą w zakładce Pojedyncze sesje. „Oddech w 3 krokach”, który pomaga skupić się w zaledwie 5 minut, to krótka praktyka „Przerwa na współczucie dla siebie”. Lub jeśli chcesz, medytacji „Świadomość Myśli”, która wesprze Cię w zdobywaniu świadomości Myśli. Medytacja Body Scan to kolejna ulubiona medytacja miłośników Mindii.

Dźwięki snu
Uważamy, że pokocha Dźwięki do Snu. Czekają na Ciebie odgłosy natury, z których każdy trwa 30 minut i wspomoże przejście do snu. Jak chcesz dziś zasnąć? Czy to przy dźwiękach deszczu i liści, w głębi egzotycznego lasu, czy przy relaksującym działaniu fal oceanu?

Profil
Strona profilu Mindii jest również dość bogata. Łatwo jest śledzić całkowity czas medytacji, liczbę ukończonych medytacji i liczbę kolejnych dni medytacji. Gdy oznaczysz swoje ulubione medytacje jako ulubione, będziesz mógł szybko uzyskać do nich dostęp z obszaru Ulubione. Znowu będziesz mógł łatwo znaleźć swoje ostatnie medytacje w dziedzinie historii.

Możesz ustawić przypomnienie o godzinie medytacji w Mindia, jeśli chcesz, lub jeśli otworzysz powiadomienia, możesz otrzymać inspirujące powiadomienie w środku dnia.

W przypadku jakichkolwiek pytań i sugestii możesz skontaktować się z nami pod adresem destekmindia@gmail.com.