Mindia: Mindfulness & Uyku

ما هي النقاط البارزة في Mindia؟

تم إنشاء جميع التأملات في Mindia بواسطة مدربة اليقظة Merve Karakuş. تم التعبير عن جميع المحتويات بواسطة Merve Karakuş مرة أخرى بعد موافقة خبير علم النفس. الميزات البارزة لـ Mindia هي كما يلي:

سلسلة المبتدئين
إنه مصمم لتتعلم التأمل واليقظة دون عناء ، وتستغرق 10 دقائق فقط كل يوم. عندما تتخذ الخطوات الأولى مع حزم Starter I و Beginner II و Beginner III ، ستتمرن وتتعلم المعرفة النظرية الأساسية للتأمل واليقظة.

حزم التأمل لمدة 30 يومًا
ستجد في Mindia حزم تأمل تركز على الموضوع من 30 تأملًا لدعم عملنا مع التوتر والقلق والغضب ، وهي المشاعر المقنعة التي نواجهها جميعًا في الحياة.

خلال اليوم
نعتقد أنك ستحب أيضًا التأملات القصيرة التي تريد ممارستها خلال اليوم ، خاصة للحظات مختلفة من اليوم. ستنتظرك علامة التبويب خلال اليوم لبداية اليوم ، والاستعداد للنوم ، وأخذ قسط من الراحة ، وتناول الطعام ، والمزيد من اللحظات.

الجلسات الفردية
تأملات اليقظة ، التي تتراوح من 5 دقائق إلى 30 دقيقة ، معك في علامة التبويب الجلسات الفردية. "مساحة التنفس في 3 خطوات" ، والتي تساعدك على التركيز في 5 دقائق فقط ، هي تدريب قصير "استراحة التعاطف مع الذات". أو إذا أردت "وعي بالأفكار" تأمل من شأنه أن يدعمك في اكتساب الوعي بالأفكار. تأمل مسح الجسم هو مفضل آخر لعشاق Mindia.

أصوات النوم
نعتقد أنه سيحب أصوات النوم. أصوات من الطبيعة في انتظارك ، يستمر كل منها 30 دقيقة وستدعم انتقالك إلى النوم. كيف تريد أن تغفو الليلة؟ هل هو مع صوت المطر والأوراق ، في أعماق الغابة الغريبة ، أم مع التأثير المريح لموجات المحيط؟

حساب تعريفي
صفحة الملف الشخصي لـ Mindia غنية أيضًا. من السهل تتبع إجمالي وقت التأمل ، وعدد التأملات التي أكملتها ، وعدد الأيام المتتالية التي مارستها فيها. عندما تحدد تأملاتك المفضلة كمفضلة ، ستتمكن من الوصول إليها بسرعة من منطقة المفضلة. مرة أخرى ، ستتمكن من العثور بسهولة على آخر تأملاتك في مجال التاريخ.

يمكنك ضبط تذكير بساعة التأمل في Mindia إذا كنت تريد ذلك ، أو إذا فتحت الإشعارات ، يمكنك الحصول على إشعار ملهم في منتصف اليوم.

لأية أسئلة واقتراحات ، يمكنك التواصل معنا على destekmindia@gmail.com.