Mindia: Mindfulness & Uyku

Quais são os destaques da Mindia?

Todas as meditações em Mindia foram criadas pelo Mindfulness Trainer Merve Karakuş. Todos os conteúdos foram dublado por Merve Karakuş novamente após a aprovação do psicólogo especialista. As características proeminentes de Mindia são as seguintes:

Starter Series
Ele foi projetado para que você aprenda meditação e atenção plena sem esforço, levando apenas 10 minutos por dia. Ao dar os primeiros passos com os pacotes Starter I, Beginner II e Beginner III, você tanto praticará quanto aprenderá o conhecimento teórico básico de Meditação e Atenção Plena.

Pacotes de 30 dias de meditação
Em Mindia, você encontrará pacotes de meditação com foco em tópicos de 30 meditações para apoiar nosso trabalho com Estresse, Ansiedade e Raiva, as emoções irresistíveis que todos enfrentamos na vida.

Durante o dia
Achamos que você também vai adorar as meditações curtas que deseja praticar durante o dia, especiais para os diferentes momentos do dia. A guia Durante o Dia estará esperando por você para o Início do Dia, Preparação para Dormir, Pausa, Alimentação e mais momentos.

Sessões Únicas
Meditações de Mindfulness, que variam de 5 a 30 minutos, estão com você na guia Sessões Únicas. O "Espaço para Respirar em 3 Passos", que ajuda você a se concentrar em apenas 5 minutos, é uma prática curta de "Quebra de Autocompaixão". Ou, se você quiser, Meditação da "Consciência dos Pensamentos" que o ajudará a ganhar consciência dos Pensamentos. A meditação Body Scan é outra das favoritas dos amantes de Mindia.

Sons do sono
Achamos que ele vai adorar Sleep Sounds. Os sons da natureza esperam por você, cada um com duração de 30 minutos e apoiará sua transição para o sono. Como você quer dormir esta noite? É com o som da Chuva e Folhas, nas profundezas da Floresta Exótica, ou com o efeito relaxante das Ondas do Oceano?

Perfil
A página de perfil de Mindia também é bastante rica. É fácil controlar o tempo total de meditação, o número de meditações que você completou e o número de dias consecutivos que você meditou. Ao marcar suas meditações favoritas como favoritas, você poderá acessar rapidamente todas elas na área Favoritos. Mais uma vez, você poderá encontrar facilmente suas últimas meditações no campo da História.

Você pode definir um lembrete para a hora de meditação em Mindia, se quiser, ou se você abrir as notificações, pode obter uma notificação inspiradora no meio do dia.

Para qualquer dúvida e sugestão, você pode entrar em contato conosco em destekmindia@gmail.com.