Mindia: Mindfulness & Uyku

Какие изюминки Миндии?

Все медитации в Миндии были созданы тренером по внимательности Мерве Каракуш. Все содержание было снова озвучено Мерве Каракуш после одобрения Экспертного Психолога. Отличительные особенности Миндии заключаются в следующем:

Стартовая серия
Он разработан для того, чтобы вы без усилий научились медитации и внимательности, занимая всего 10 минут в день. Делая первые шаги с пакетами Starter I, Beginner II и Beginner III, вы будете практиковать и изучать базовые теоретические знания о медитации и внимательности.

30-дневные пакеты медитации
В Mindia вы найдете тематические пакеты медитаций из 30 медитаций, чтобы поддержать нашу работу со стрессом, тревогой и гневом, неотразимыми эмоциями, с которыми мы все сталкиваемся в жизни.

В течение дня
Мы думаем, что вам также понравятся короткие медитации, которые вы хотите практиковать в течение дня, специально для разных моментов дня. Вкладка В течение дня будет ждать вас в начале дня, подготовке ко сну, отдыхе, приеме пищи и других моментах.

Одиночные сеансы
Медитации осознанности продолжительностью от 5 до 30 минут находятся на вкладке «Отдельные сеансы». «Пространство для дыхания в 3 шага», которое поможет вам сосредоточиться всего за 5 минут, представляет собой короткую практику «Перерыв в самосострадание». Или, если хотите, медитация «Осознание мыслей», которая поможет вам осознать мысли. Медитация сканирования тела - еще один фаворит любителей Миндии.

Звуки сна
Мы думаем, что ему понравятся звуки сна. Вас ждут звуки природы, каждый из которых длится 30 минут и поддержит ваш переход ко сну. Как ты хочешь заснуть сегодня вечером? Это звук дождя и листьев, в глубине экзотического леса или расслабляющий эффект океанских волн?

Профиль
Страница профиля Mindia также довольно богата. Легко отслеживать общее время медитации, количество медитаций, которые вы завершили, и количество дней, которые вы медитировали подряд. Если вы отметите свои любимые медитации как избранные, вы сможете быстро получить к ним доступ из области «Избранное». Опять же, вы легко сможете найти свои последние размышления в области истории.

Вы можете установить напоминание о часе медитации в Mindia, если хотите, или, открыв уведомления, вы можете получить вдохновляющее уведомление в середине дня.

По любым вопросам и предложениям вы можете связаться с нами по адресу destekmindia@gmail.com.