Mindia: Mindfulness & Uyku

¿Cuáles son los aspectos más destacados de Mindia?

Todas las meditaciones en Mindia fueron creadas por la entrenadora de atención plena Merve Karakuş. Todos los contenidos fueron expresados ​​nuevamente por Merve Karakuş después de la aprobación del Psicólogo Experto. Las características destacadas de Mindia son las siguientes:

Serie de inicio
Está diseñado para que aprendas meditación y Mindfulness sin esfuerzo, con solo 10 minutos al día. Al dar los primeros pasos con los paquetes Starter I, Beginner II y Beginner III, ambos practicarán y aprenderán los conocimientos teóricos básicos de Meditación y Mindfulness.

Paquetes de meditación de 30 días
En Mindia encontrarás paquetes de meditación centrados en temas de 30 meditaciones para apoyar nuestro trabajo con el estrés, la ansiedad y la ira, las emociones convincentes que todos enfrentamos en la vida.

Durante el día
Creemos que también te encantarán las meditaciones cortas que quieras practicar durante el día, especiales para diferentes momentos del día. La pestaña Durante el día lo estará esperando para comenzar el día, prepararse para dormir, tomar un descanso, comer y más momentos.

Sesiones individuales
Las meditaciones de atención plena, que van desde 5 minutos hasta 30 minutos, están contigo en la pestaña Sesiones individuales. El "Espacio para respirar en 3 pasos", que le ayuda a concentrarse en solo 5 minutos, es una breve práctica de "Descanso de la autocompasión". O si lo desea, meditación "Conciencia de los pensamientos" que le ayudará a adquirir conciencia de los pensamientos. La meditación Body Scan es otro de los favoritos de los amantes de Mindia.

Sonidos para dormir
Creemos que le encantará Sleep Sounds. Los sonidos de la naturaleza le esperan, cada uno de los cuales dura 30 minutos y le ayudará en su transición al sueño. ¿Cómo quieres quedarte dormido esta noche? ¿Es con el sonido de Rain and Leaves, en las profundidades del Exotic Forest, o con el efecto relajante de Ocean Waves?

Perfil
La página de perfil de Mindia también es bastante rica. Es fácil realizar un seguimiento del tiempo total de meditación, la cantidad de meditaciones que ha completado y la cantidad de días consecutivos que ha meditado. Cuando marques tus meditaciones favoritas como favoritas, podrás acceder rápidamente a todas ellas desde el área de Favoritos. Nuevamente, podrás encontrar fácilmente tus últimas meditaciones en el campo de la Historia.

Puede configurar un recordatorio para la hora de meditación en Mindia si lo desea, o si abre las notificaciones, puede recibir una notificación inspiradora a la mitad del día.

Para cualquier pregunta y sugerencia, puede comunicarse con nosotros en destekmindia@gmail.com.