Mindia: Mindfulness & Uyku

Quels sont les points forts de Mindia?

Toutes les méditations de Mindia ont été créées par le formateur de pleine conscience Merve Karakuş. Tout le contenu a été à nouveau exprimé par Merve Karakuş après l'approbation du psychologue expert. Les principales caractéristiques de Mindia sont les suivantes:

Série de démarrage
Il est conçu pour que vous appreniez la méditation et la pleine conscience sans effort, en ne prenant que 10 minutes par jour. En faisant les premiers pas avec les packages Starter I, Débutant II et Débutant III, vous pratiquerez et apprendrez les connaissances théoriques de base de la méditation et de la pleine conscience.

Forfaits de méditation de 30 jours
Dans Mindia, vous trouverez des packages de méditation thématiques de 30 méditations pour soutenir notre travail sur le stress, l'anxiété et la colère, les émotions fascinantes auxquelles nous sommes tous confrontés dans la vie.

Pendant la journée
Nous pensons que vous aimerez aussi les courtes méditations que vous souhaitez pratiquer pendant la journée, spéciales pour différents moments de la journée. L'onglet Pendant la journée vous attendra pour le début de la journée, la préparation pour dormir, faire une pause, manger et plus encore.

Séances uniques
Les méditations de pleine conscience, allant de 5 minutes à 30 minutes, sont avec vous dans l'onglet Sessions individuelles. «L'espace de respiration en 3 étapes», qui vous aide à vous concentrer en seulement 5 minutes, est une courte pratique «Self Compassion Break». Ou si vous voulez, la méditation «Conscience des pensées» qui vous aidera à prendre conscience des pensées. La méditation Body Scan est un autre favori des amateurs de Mindia.

Sons de sommeil
Nous pensons qu'il adorera Sleep Sounds. Les sons de la nature vous attendent, chacun dure 30 minutes et vous accompagnera dans votre transition vers le sommeil. Comment veux-tu t'endormir ce soir? Est-ce avec le bruit de la pluie et des feuilles, dans les profondeurs de la forêt exotique, ou avec l'effet relaxant des vagues océaniques?

Profil
La page de profil de Mindia est également assez riche. Il est facile de suivre le temps total de méditation, le nombre de méditations que vous avez effectuées et le nombre de jours consécutifs que vous avez médités. Lorsque vous marquez vos méditations préférées comme favorites, vous pourrez y accéder rapidement toutes à partir de la zone Favoris. Là encore, vous pourrez retrouver facilement vos dernières méditations dans le domaine de l'Histoire.

Vous pouvez définir un rappel pour l'heure de méditation dans Mindia si vous le souhaitez, ou si vous ouvrez les notifications, vous pouvez recevoir une notification inspirante en milieu de journée.

Pour toutes questions et suggestions, vous pouvez nous joindre à destekmindia@gmail.com.