Mindia: Mindfulness & Uyku

ミンディアのハイライトは何ですか？

ミンディアのすべての瞑想は、マインドフルネストレーナーのメルベカラクシュによって作成されました。すべての内容は、専門家心理学者の承認後、再びMerveKarakuşによって表明されました。ミンディアの顕著な特徴は次のとおりです。

スターターシリーズ
毎日わずか10分で、瞑想とマインドフルネスを簡単に学ぶことができるように設計されています。スターターI、ビギナーII、ビギナーIIIパッケージの最初のステップを踏むと、瞑想とマインドフルネスの基本的な理論的知識を練習し、学ぶことができます。

30日間の瞑想パッケージ
ミンディアでは、ストレス、不安、怒り、私たち全員が人生で直面する魅力的な感情での私たちの仕事をサポートするために、30の瞑想のトピックに焦点を当てた瞑想パッケージを見つけるでしょう。

日中
私たちは、あなたが日中に練習したい、その日のさまざまな瞬間のために特別な短い瞑想も気に入ると思います。 「日中」タブは、一日の始まり、睡眠の準備、休憩、食事などの瞬間を待っています。

シングルセッション
5分から30分の範囲のマインドフルネス瞑想は、シングルセッションタブであなたと一緒にいます。たった5分で集中できる「3ステップの呼吸空間」は、短い練習「自分に共感し」です。または、必要に応じて、思考の認識を得るのをサポートする「思考の認識」瞑想。ボディスキャン瞑想は、ミンディア愛好家のもう一つのお気に入りです。

睡眠音
彼はSleepSoundsを気に入ると思います。自然の音があなたを待っています。それぞれが30分間続き、睡眠への移行をサポートします。今夜はどうやって眠りたいですか？雨や葉の音、エキゾチックな森の奥、それとも海の波のリラックス効果がありますか？

プロフィール
ミンディアのプロフィールページもかなり豊富です。合計瞑想時間、完了した瞑想の数、および瞑想した連続日数を追跡するのは簡単です。お気に入りの瞑想をお気に入りとしてマークすると、お気に入りエリアからすべての瞑想にすばやくアクセスできるようになります。繰り返しますが、あなたは歴史の分野であなたの最後の瞑想を簡単に見つけることができるでしょう。

必要に応じて、ミンディアの瞑想時間のリマインダーを設定できます。通知を開くと、日中に刺激的な通知を受け取ることができます。

ご質問やご提案がございましたら、destekmindia @ gmail.comまでご連絡ください。