ACT Mindfully

ACT正念创建为工具，传授管理的思想，情绪和不愉快的感情没有避开它们或者被控制。同时，它促进采取行动，以住自己的价值观的生活的承诺。换句话说，ACT正念教导演戏在生命的有价值的方向，改变什么可以改变的，接受什么不能。为了实现基于第三代认知行为心理治疗的主要方法使用本练习：特别是接受和承诺疗法（ACT）。

包括练习：

正念==== ====
静默冥想（音频）
冥想呼吸（音频）
全身扫描（音频）
散步冥想（音频）

开幕==== ====
控制的成本（交互式）
超越自己的极限（互动）
三分钟的喘息空间（音频）
富有同情心的冥想（音频）
观察思考（音频）
冥想对情绪（音频）

==== ====行动
有效沟通（互动）
想要过的生活（交互式）
做出决定（互动）
一个目标（互动）
可用性和行动（音频）
发现价值（音频）

+控制周刊