ACT Mindfully

ACT正念創建為工具，傳授管理的思想，情緒和不愉快的感情沒有避開它們或者被控制。同時，它促進採取行動，以住自己的價值觀的生活的承諾。換句話說，ACT正念教導演戲在生命的有價值的方向，改變什麼可以改變的，接受什麼不能。為了實現基於第三代認知行為心理治療的主要方法使用本練習：特別是接受和承諾療法（ACT）。

包括練習：

正念==== ====
靜默冥想（音頻）
冥想呼吸（音頻）
全身掃描（音頻）
散步冥想（音頻）

開幕==== ====
控制的成本（交互式）
超越自己的極限（互動）
三分鐘的喘息空間（音頻）
富有同情心的冥想（音頻）
觀察思考（音頻）
冥想對情緒（音頻）

==== ====行動
有效溝通（互動）
想要過的生活（交互式）
做出決定（互動）
一個目標（互動）
可用性和行動（音頻）
發現價值（音頻）

+控制周刊