ACT Mindfully

АКТ внимательно создан как инструмент, чтобы научить управлять мыслями, эмоциями и неприятные чувства, не избегать их или под контролем. В то же время, это способствовало обязательство действовать для того, чтобы жить жизнью своих собственных ценностей. Другими словами, Закон осознанно учит действовать в направлениях жизни, которые имеют значение, изменить то, что можно изменить, и принять то, что не может быть. Для этого используйте упражнения, основанные на основных подходов третьего поколения когнитивно-поведенческой психотерапии: в частности принятие и приверженность терапии (ACT).

Упражнения входят:

Внимательность ==== ====
Тихая медитация (аудио)
Медитация на дыхании (аудио)
Тело сканирования (аудио)
Прогулки Медитация (аудио)

Открытие ==== ====
Стоимость контроля (интерактивный)
За их пределами (интерактивный)
Дыхание пространство трех минут (аудио)
Милосердный Медитация (аудио)
Соблюдайте мысли (аудио)
Медитация на эмоциях (аудио)

==== ==== Действие
Эффективно общаться (интерактивный)
Жизнь вы хотите жить (интерактивный)
Примите решение (интерактивный)
Цель (интерактивный)
Наличие и действие (аудио)
Узнайте значения (аудио)

+ Управление Еженедельный