ACT Mindfully

ACT aandachtig opgericht als een instrument om te leren om gedachten, emoties en onplezierige gevoelens te beheren, zonder het vermijden van hen of wordt gecontroleerd. Op hetzelfde moment, het bevorderde de verplichting om op te treden, met het oog op een leven van hun eigen waarden te leven. Met andere woorden, ACT aandachtig leert acteren in de richting van het leven die waarde hebben, het veranderen van wat kan worden veranderd en accepteren wat niet kan zijn. In het bijzonder de Acceptance en Commitment Therapie (ACT): dit gebruik oefeningen op basis van de belangrijkste benaderingen van de derde generatie van de cognitieve gedragstherapie te bereiken.

De oefeningen zijn opgenomen:

Mindfulness ==== ====
Stille meditatie (audio)
Meditatie op de adem (audio)
Body Scan (audio)
Walking Meditatie (audio)

Opening ==== ====
De kosten van de controle (interactieve)
Buiten hun grenzen (interactieve)
Ademruimte van drie minuten (audio)
Compassionate Meditatie (audio)
Let op de gedachten (audio)
Meditatie op emoties (audio)

==== ==== Actie
Effectief te communiceren (interactieve)
Het leven dat je wilt leven (interactieve)
Maak een beslissing (interactieve)
Een doel (interactieve)
Beschikbaarheid en Actie (audio)
Ontdek waarden (audio)

+ Controle Weekly