ACT Mindfully

ACT achtsam als ein Instrument geschaffen, um zu lehren, Gedanken, Gefühle und unangenehme Gefühle, ohne sie zu vermeiden oder zu steuer verwalten. Gleichzeitig förderte er die Verpflichtung, zu handeln, um ein Leben in ihren eigenen Werten leben. Mit anderen Worten, ACT achtsam lehrt handeln in den Richtungen des Lebens, die Wert haben, zu ändern, was geändert werden kann und zu akzeptieren, was nicht sein kann. Speziell die Akzeptanz und Commitment-Therapie (ACT): Um diese Anwendung Übungen auf der Grundlage der wichtigsten Ansätze der dritten Generation der kognitiven Verhaltenstherapie durchzuführen.

Die enthaltenen Übungen sind:

==== ==== Mindfulness
Stille Meditation (Audio)
Meditation auf den Atem (Audio)
Body Scan (Audio)
Gehmeditation (Audio)

==== ==== Öffnung
Die Kosten für die Kontrolle (interaktiv)
Über ihre Grenzen hinaus (interaktiv)
Atempause von drei Minuten (Audio)
Compassionate Meditation (Audio)
Beachten Sie die Gedanken (Audio)
Meditation auf Emotionen (Audio)

==== ==== Aktion
Kommunizieren Sie effektiv (interaktiv)
Das Leben, das Sie leben wollen (interaktiv)
Treffen Sie eine Entscheidung (interaktiv)
Eine Ziel (interaktiv)
Verfügbarkeit und Aktion (Audio)
Entdecken Sie die Werte (Audio)

+ Steuer Weekly