ACT Mindfully

ACTは注意深くそれらを回避または制御されることなく、思考、感情、不快な感情を管理することを教えるためのツールと​​して作成しました。同時に、それは自分の価値観の生活をするためには、行動することをコミットメント（確約）を推進しました。つまり、ACTは注意深く、値を持っている生命の方向に作用する変更することができるものを変更することができず、どのような受け入れを教示しています。具体的に受容とコミットメント·セラピー（ACT）：認知行動心理療法の第三世代の主なアプローチに基づいて、この使用の練習を達成するために。

含まれる演習は、次のとおりです。

マインドフルネス==== ====
サイレント瞑想（オーディオ）
呼吸の瞑想（オーディオ）
ボディスキャン（音声）
ウォーキング瞑想（オーディオ）

オープニング==== ====
コントロールのコスト（インタラクティブ）
その限界を超えて（インタラクティブ）
3分間の呼吸空間（オーディオ）
思いやりの瞑想（オーディオ）
観察思考（オーディオ）
感情の瞑想（オーディオ）

==== ====アクション
効果的なコミュニケーション（対話）
あなたが生きたい人生（インタラクティブ）
決定を下す（インタラクティブ）
ターゲット（インタラクティブ）
可用性とアクション（オーディオ）
発見値（オーディオ）

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