Reflection Period - Look back

Ứng dụng này bao gồm một tập hợp các câu hỏi dự định được lai tạo với một khoảng thời gian gần đây trong cuộc sống của bạn (ngày, tuần, tháng, quý, năm, khác ...), để giúp bạn dễ dàng tạo ra phản xạ và khám phá những lựa chọn mới.

Mục đích của câu hỏi là để mịn ra các lợi, nhưng đôi khi khó hiểu và cồng kềnh, thực hành phản ánh vào hành động trong quá khứ.

Rất thường xuyên, sau khi kết thúc một giai đoạn chúng tôi đã được đắm mình trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi kết thúc quá mệt mỏi hoặc đơn giản là cảm thấy đến gần nó để đánh giá nó với sự rõ ràng cần thiết để trích xuất tất cả các bài học của nó, hoặc đơn giản là để có được một cái nhìn tổng quan rõ ràng về " những gì vừa xảy ra". Thêm vào đó, có một xu hướng nhất định để quên những thành tựu của chúng ta quá nhanh, như chúng ta thường đã tham gia và hướng tới những điều lớn tiếp theo.

Những câu hỏi này sẽ sáng hiệp hội tinh thần tích cực, giúp bạn kỷ niệm nhiều hơn một chút chiến thắng của mình, và đạt được khoảng cách với những gì bạn vừa trải qua, tăng khả năng lập kế hoạch của bạn để quyết định những gì để giải quyết tiếp theo.

Sử dụng những câu hỏi thường xuyên là một cách tốt để tạo ra một "nghi lễ", một thói quen mà có thể biến thành một "vòng tròn đạo đức".

Các câu hỏi được chia thành hai phần ( "Nhìn lại" và "Di chuyển về phía trước"). Họ tập trung vào các lĩnh vực cuộc sống đa dạng (thành tích, học kỹ năng, mối quan hệ, tình nghĩa ...). Các câu hỏi có thể được áp dụng cho một loạt các tình huống, và ngôn ngữ của họ rất đơn giản, nói chuyện giống như, các loại câu hỏi bạn sẽ trao đổi trong một cuộc trò chuyện với một người bạn hoặc đối tác.

Đi qua tất cả các loạt mất 10-15' , mặc dù tất nhiên bạn luôn có thể đi sâu hơn bất cứ khi nào bạn cảm thấy bạn đã tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể khai thác lợi ích hơn. Chọn khoảng thời gian bạn đang đi để xem xét trước khi bắt đầu (ngày, tháng, quý, vv ...), và lý tưởng trả lời những câu hỏi lớn. Bài tập này sẽ luôn mang lại cho bạn tập trung và những hiểu biết mới mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức.