Reflection Period - Look back

app นี้ประกอบด้วยชุดของคำถามที่ตั้งใจที่จะข้ามกับระยะเวลาที่ผ่านมาในชีวิตของคุณ (วันสัปดาห์เดือนไตรมาสปีอื่น ๆ ... ) เพื่อที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างการสะท้อนและการค้นพบทางเลือกใหม่

วัตถุประสงค์ของคำถามคือการเรียบออกได้รับประโยชน์ แต่บางครั้งทำให้เกิดความสับสนและยุ่งยากในการปฏิบัติของการสะท้อนให้เห็นถึงการกระทำในอดีต

บ่อยมากหลังจากจบช่วงเวลาที่เราได้รับการแช่ในชีวิตของเราที่เราจบลงเหนื่อยเกินไปหรือเพียงแค่ความรู้สึกใกล้เคียงกับมันในการประเมินนั้นมีความชัดเจนที่จำเป็นในการสกัดบทเรียนทั้งหมดหรือเพียงเพื่อให้ได้ภาพรวมที่ชัดเจนของ " เกิดอะไรขึ้น". นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มบางอย่างที่จะลืมความสำเร็จของเราเองเร็วเกินไปในขณะที่เรามักจะทำงานอยู่แล้วและเล็งสำหรับสิ่งที่ใหญ่ต่อไป

คำถามเหล่านี้จะสว่างสมาคมจิตบวกช่วยให้คุณเฉลิมฉลองอีกเล็กน้อยชัยชนะของคุณและได้รับระยะทางกับสิ่งที่คุณมีประสบการณ์เพียงแค่การเพิ่มความสามารถในการวางแผนของคุณที่จะตัดสินใจว่าจะแก้ไขปัญหาต่อไป

การใช้คำถามเหล่านี้เป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการสร้าง "พิธีกรรม" นิสัยที่สามารถเปลี่ยนเป็น "คุณธรรมวงกลมที่"

คำถามจะถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน ( "มองย้อนกลับไป" และ "ก้าวไปข้างหน้า") พวกเขามุ่งเน้นในพื้นที่ที่มีความหลากหลายชีวิต (ความสำเร็จทักษะการเรียนรู้, ความสัมพันธ์, ความกตัญญู ... ) คำถามที่สามารถนำไปใช้กับช่วงกว้างของสถานการณ์และภาษาของพวกเขาเป็นเรื่องง่ายเหมือนการสนทนาชนิดของคำถามที่คุณจะแลกเปลี่ยนในการสนทนากับเพื่อนหรือคู่ค้า

จะผ่านทุกชุดจะใช้เวลา 10-15' แต่แน่นอนคุณสามารถไปลึกเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณได้พบพื้นที่ที่คุณสามารถแตะผลประโยชน์มากขึ้น เลือกระยะเวลาที่คุณกำลังจะไปตรวจสอบก่อนที่จะเริ่ม (วันเดือนไตรมาส ฯลฯ ... ), และความนึกคิดตอบคำถามดัง การออกกำลังกายนี้อย่างสม่ำเสมอจะทำให้คุณมุ่งเน้นและข้อมูลเชิงลึกใหม่ที่คุณสามารถนำไปใช้ทันที