Atma: meditação e sono

Atma Meditação e Bem-Estar là ứng dụng lý tưởng để học cách thiền, kiểm soát sự lo lắng, ngủ ngon hơn và ngủ ngon. Có âm nhạc thư giãn, âm thanh nền, video ngắn đầy cảm hứng và hơn 1.200 lựa chọn thiền được hướng dẫn bởi các chuyên gia, nhiều lựa chọn miễn phí 100% để giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe của bạn.

Luyện tập các bài tập thở, rèn luyện trí óc để tập trung và khám phá các mục tiêu khác nhau:
- Chánh niệm
- Đối mặt với thử thách
- Thở
- Cải thiện lòng tự trọng
- Ngủ ngon hơn
- Động lực trong ngày
- Cuộc sống nghề nghiệp
- Tình yêu và gia đình
- Giảm căng thẳng
- Kiểm soát sự lo lắng
- Có cuộc sống cân bằng
- Chào mừng những thay đổi
- Tìm hiểu nhau sâu sắc hơn
- Và nhiều hơn nữa

Mỗi mục tiêu có những bộ sưu tập đáng kinh ngạc, biến đổi cuộc sống hàng ngày của bạn với lòng biết ơn và hạnh phúc, từ đầu ngày cho đến khi đi ngủ. Xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và lâu dài, tập trung và tập trung trong công việc cũng như trong học tập.

Hiểu cách Atma giúp bạn tạo thói quen thiền định:
- Trước khi thiền: xác định trước mục tiêu để lựa chọn.
- Trong quá trình hướng dẫn thiền: hướng dẫn từ các chuyên gia.
- Sau khi thiền: theo dõi tiến độ.
- Tạo mục tiêu thiền và nhắc nhở.

Xem các video ngắn để suy ngẫm, hiểu biết về bản thân và hạnh phúc. Hãy xem các mẹo và tìm hiểu thêm về thiền để có một hành trình tập trung và chánh niệm, lòng biết ơn và sức khỏe tinh thần.

Thiền trong thời gian của bạn, điều hướng dễ dàng và truy cập các tùy chọn cho:
- Thiền nhanh (1 đến 5 phút).
- Thiền tiêu chuẩn (10 đến 30 phút).

Rèn luyện và củng cố tâm trí, thiền định với các chuyên gia:
- Thầy Satyanatha: Thiền sư tại Tu viện Kauai.
- Luiza Bittencourt: được chứng nhận về kỹ thuật Chánh niệm.

Thiền, ngủ ngon hơn. Thử:
- Hít thở: các bài tập thư giãn, giải tỏa căng thẳng.
- Chánh niệm: rèn luyện chánh niệm và kiểm soát sự lo lắng.
- Ngủ ngon hơn: thiền cho giấc ngủ.

Hãy xem các tiêu đề cụ thể để có giấc ngủ ngon, bao gồm các câu thần chú cho giấc ngủ cũng như các âm thanh nền thư giãn: mưa, suối, gió, lò sưởi, thiên nhiên, v.v.

Khám phá các tính năng của Atma:
- Hơn 1.200 nội dung độc quyền
- Bộ sưu tập đa chủ đề
- Các con đường chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe
- Huy chương trong ứng dụng để mở khóa
- Video ngắn để suy ngẫm và chăm sóc cảm xúc
- Thiền tùy chỉnh miễn phí (không có hướng dẫn)
- Nhạc nền và âm thanh thư giãn
- Thiền trong ngày và tuần
- Đặc biệt hàng tháng
- Mục tiêu và lời nhắc
- Theo dõi tiến độ

Hãy là người cao cấp:
Chỉ những người đăng ký Premium mới có quyền truy cập đầy đủ vào hơn 1.200 bài thiền độc quyền cũng như các trải nghiệm tự hiểu biết và hạnh phúc khác. Kiểm tra ngày hôm nay!

Chi tiết đăng ký:
- Đăng ký tự động gia hạn trừ khi tính năng tự động gia hạn được tắt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại. Việc đăng ký có hiệu lực trên mọi thiết bị đã đăng ký vào tài khoản của bạn.
- Việc gia hạn được ghi nợ 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại.
- Người dùng có thể quản lý đăng ký và có thể tắt tính năng tự động gia hạn bằng cách đi tới cài đặt của bạn trong Cửa hàng Play.
- Số tiền thuê bao hiện tại không thể được hoàn lại và dịch vụ không thể bị gián đoạn trong trường hợp hủy trong thời gian hiệu lực.
- Mọi thời gian nếm thử, nếu được cung cấp, sẽ bị dừng khi mua đăng ký trả phí.