Atma: meditação e sono

Atma Meditação e Bem-Estar meditasyon yapmayı, kaygıyı kontrol etmeyi, daha iyi uyumayı ve iyi uyumayı öğrenmek için ideal bir uygulamadır. Stresinizi azaltmak ve sağlığınıza dikkat etmek için rahatlatıcı müzik, arka plan sesleri, ilham verici kısa videolar ve çoğu %100 ücretsiz olan, uzmanlar tarafından yönlendirilen 1.200'den fazla meditasyon seçeneği bulunmaktadır.

Nefes egzersizleri yapın, zihninizi odaklanmak ve farklı hedefleri keşfetmek için eğitin:
- Farkındalık
- Zorluklarla başa çıkın
- Nefes almak
- Benlik saygısını geliştirin
- Daha iyi uyu
- Günün motivasyonu
- Profesyonel yaşam
- Aşk ve aile
- Stresi azaltın
- Kaygıyı kontrol edin
- Dengeli bir yaşam sürün
- Hoş geldiniz değişiklikleri
- Birbirinizi daha derinlemesine tanıyın
- Ve çok daha fazlası

Her golün inanılmaz koleksiyonları var, günün başlangıcından yatma saatine kadar günlük yaşamınızı şükran ve mutlulukla dönüştürün. Sağlıklı ve kalıcı ilişkiler kurun, işte ve ders çalışırken odaklanın ve konsantre olun.

Atma'nın meditasyon alışkanlığı yaratmanıza nasıl yardımcı olduğunu anlayın:
- Meditasyondan önce: Aralarından seçim yapabileceğiniz önceden tanımlanmış hedefler.
- Rehberli meditasyon sırasında: uzmanlardan gelen talimatlar.
- Meditasyondan sonra: ilerleme takibi.
- Meditasyon hedefleri ve hatırlatıcılar oluşturun.

Düşünme, kendini tanıma ve refah için kısa videolar izleyin. Odaklanma, farkındalık, minnettarlık ve zihinsel sağlık içeren bir yolculuk için ipuçlarına göz atın ve meditasyon hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kendinize zaman ayırın, kolayca gezinin ve aşağıdaki seçeneklere erişin:
- Hızlı meditasyon (1 ila 5 dakika).
- Standart meditasyon (10 ila 30 dakika).

Zihninizi eğitin ve güçlendirin, uzmanlarla meditasyon yapın:
- Keşiş Satyanatha: Kauai Manastırı'nda meditasyon ustası.
- Luiza Bittencourt: Farkındalık teknikleri sertifikasına sahiptir.

Meditasyon yapın, daha iyi uyuyun. Denemek:
- Nefes alma: rahatlamak ve stresi ortadan kaldırmak için egzersizler.
- Farkındalık: Farkındalık uygulayın ve kaygıyı kontrol edin.
- Daha iyi uyuyun: uyku için meditasyonlar.

İyi bir uyku için uyku mantralarının yanı sıra rahatlatıcı arka plan sesleri de dahil olmak üzere belirli başlıklara göz atın: yağmur, dere, rüzgar, şömine, doğa vb.

Atma'nın özelliklerini keşfedin:
- 1.200'den fazla özel içerik
- Çok temalı koleksiyonlar
- Uyku ve refahla ilgilenecek yollar
- Kilidi açılacak uygulama içi madalyalar
- Düşünme ve duygusal bakım için kısa videolar
- Ücretsiz (rehbersiz) özelleştirilebilir meditasyon
- Rahatlatıcı fon müziği ve sesler
- Günün ve Haftanın Meditasyonu
- Aylık Özel
- Hedefler ve hatırlatıcılar
- İlerleme takibi

Premium Olun:
Yalnızca Premium aboneler 1.200'den fazla özel meditasyona ve diğer kişisel bilgi ve sağlık deneyimlerine tam erişime sahiptir. Bugün test edin!

Abonelik Ayrıntıları:
- Otomatik yenileme, cari dönemin bitiminden en az 24 saat önce kapatılmadığı sürece abonelik otomatik olarak yenilenir. Abonelik, hesabınıza kayıtlı herhangi bir cihazda geçerlidir.
- Yenileme, cari dönemin bitiminden 24 saat önce borçlandırılır.
- Abonelikler kullanıcı tarafından yönetilebilir ve Play Store'daki ayarlarınıza gidilerek otomatik yenileme kapatılabilir.
- Geçerli abonelik süresi içerisinde iptal edilmesi durumunda mevcut abonelik tutarı iade edilemez ve hizmet kesintiye uğratılamaz.
- Ücretli abonelik satın alındığında, teklif edilmesi durumunda herhangi bir tadım süresi durdurulacaktır.