Atma: meditação e sono

Atma Meditação e Bem-Estar — идеальное приложение, чтобы научиться медитировать, контролировать тревогу, лучше спать и хорошо спать. Здесь есть расслабляющая музыка, фоновые звуки, вдохновляющие короткие видеоролики и более 1200 вариантов медитации под руководством экспертов, многие из которых на 100% бесплатны, чтобы снять стресс и позаботиться о своем здоровье.

Практикуйте дыхательные упражнения, тренируйте свой ум концентрироваться и исследуйте различные цели:
- Внимательность
- Справляйтесь с проблемами
- Дышать
- Повысить самооценку
- Спи лучше
- Мотивация на день
- Профессиональная жизнь
- Любовь и семья
- Снижение стресса
- Контролировать тревогу
- Иметь сбалансированную жизнь
- Приветствуем изменения
- Узнать друг друга глубже
- И многое другое

Каждая цель имеет невероятные коллекции, преображающие вашу повседневную жизнь благодарностью и счастьем, с начала дня и до сна. Стройте здоровые и прочные отношения, сосредотачивайтесь и концентрируйтесь на работе и во время учебы.

Поймите, как Атма помогает вам выработать привычку медитировать:
- Перед медитацией: заранее определенные цели на выбор.
- Во время управляемой медитации: инструкции экспертов.
- После медитации: отслеживание прогресса.
- Создавайте цели и напоминания для медитации.

Посмотрите короткие видео для размышления, самопознания и хорошего самочувствия. Ознакомьтесь с советами и узнайте больше о медитации для путешествия с концентрацией и осознанностью, благодарностью и психическим здоровьем.

Медитируйте в удобное для вас время, легко ориентируйтесь и получайте доступ к следующим опциям:
- Быстрая медитация (от 1 до 5 минут).
- Стандартная медитация (от 10 до 30 минут).

Тренируйте и укрепляйте свой разум, медитируйте с экспертами:
- Монах Сатьянатха: мастер медитации монастыря Кауаи.
- Луиза Биттенкур: сертифицирована по методам осознанности.

Медитируйте, лучше спите. Пытаться:
- Дыхание: упражнения для расслабления и снятия стресса.
- Внимательность: практикуйте осознанность и контролируйте тревогу.
- Спите лучше: медитации для сна.

Ознакомьтесь с конкретными названиями для хорошего сна, включая мантры для сна, а также расслабляющие фоновые звуки: дождь, ручей, ветер, камин, природа и т. д.

Откройте для себя возможности Атмы:
- Более 1200 эксклюзивного контента
- Многотематические коллекции
- Тропы для заботы о сне и самочувствии
- Медали в приложении, которые можно разблокировать
- Короткие видеоролики для размышлений и эмоциональной заботы.
- Бесплатная (неуправляемая) настраиваемая медитация
- Расслабляющая фоновая музыка и звуки
- Медитация дня и недели
- Ежемесячное специальное предложение
- Цели и напоминания
- Отслеживание прогресса

Будьте Премиум:
Только подписчики Premium имеют полный доступ к более чем 1200 эксклюзивным медитациям и другим опытам самопознания и благополучия. Тест сегодня!

Детали подписки:
- Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Подписка действительна на любом устройстве, зарегистрированном в вашей учетной записи.
- Продление списывается за 24 часа до окончания текущего периода.
- Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление можно отключить, зайдя в настройки Play Store.
- Текущая сумма подписки не может быть возвращена и услуга не может быть прервана в случае ее отмены в течение срока действия.
- Любое время дегустации, если оно предлагается, будет остановлено при покупке платной подписки.