Atma: meditação e sono

Atma Meditação e Bem-Estar è l'app ideale per imparare a meditare, controllare l'ansia, dormire meglio e dormire bene. Ci sono musica rilassante, suoni di sottofondo, brevi video stimolanti e più di 1.200 opzioni di meditazione guidate da esperti, molte gratuite al 100%, per rilassarti e prenderti cura della tua salute.

Pratica esercizi di respirazione, allena la tua mente a concentrarsi ed esplorare diversi obiettivi:
- Consapevolezza
- Affrontare le sfide
- Respirare
- Migliorare l'autostima
- Dormi meglio
- Motivazione della giornata
- Vita professionale
- Amore e famiglia
- Diminuire lo stress
- Controllare l'ansia
- Avere una vita equilibrata
- Benvenuti cambiamenti
- Conoscersi più profondamente
- E molto altro ancora

Ogni obiettivo ha collezioni incredibili, trasforma la tua vita quotidiana con gratitudine e felicità, dall'inizio della giornata fino all'ora di andare a dormire. Costruisci relazioni sane e durature, focalizzati e concentrati sul lavoro e durante gli studi.

Comprendi come l'Atma ti aiuta a creare l'abitudine alla meditazione:
- Prima di meditare: obiettivi predefiniti tra cui scegliere.
- Durante la meditazione guidata: istruzioni da parte di esperti.
- Dopo la meditazione: monitoraggio dei progressi.
- Crea obiettivi e promemoria di meditazione.

Guarda brevi video per la riflessione, la conoscenza di sé e il benessere. Scopri i suggerimenti e scopri di più sulla meditazione per un viaggio con concentrazione e consapevolezza, gratitudine e salute mentale.

Medita nel tuo tempo, naviga facilmente e accedi alle opzioni per:
- Meditazione veloce (da 1 a 5 minuti).
- Meditazione standard (da 10 a 30 minuti).

Allena e rafforza la tua mente, medita con gli esperti:
- Monaco Satyanatha: maestro di meditazione presso il Monastero di Kauai.
- Luiza Bittencourt: certificata in tecniche di Mindfulness.

Medita, dormi meglio. Tentativo:
- Respirazione: esercizi per rilassarsi e sciogliere lo stress.
- Consapevolezza: pratica la consapevolezza e controlla l'ansia.
- Dormi meglio: meditazioni per dormire.

Dai un'occhiata a titoli specifici per dormire bene, inclusi mantra per dormire e suoni di sottofondo rilassanti: pioggia, ruscello, vento, camino, natura, ecc.

Scopri le funzionalità di Atma:
- Più di 1.200 contenuti esclusivi
- Collezioni multitema
- Percorsi per prendersi cura del sonno e del benessere
- Medaglie in-app da sbloccare
- Brevi video per la riflessione e la cura emotiva
- Meditazione personalizzabile gratuita (non guidata).
- Musica e suoni di sottofondo rilassanti
- Meditazione del giorno e della settimana
- Speciale mensile
- Obiettivi e promemoria
- Monitoraggio dei progressi

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