Atma: meditação e sono

Atma Meditação e Bem-Estar est l'application idéale pour apprendre à méditer, contrôler l'anxiété, mieux dormir et bien dormir. Vous y trouverez de la musique relaxante, des sons de fond, de courtes vidéos inspirantes et plus de 1 200 options de méditation guidées par des experts, dont beaucoup sont 100 % gratuites, pour vous détendre et prendre soin de votre santé.

Pratiquez des exercices de respiration, entraînez votre esprit à se concentrer et à explorer différents objectifs :
- Pleine conscience
- Faire face aux défis
- Respirer
- Améliorer l'estime de soi
- Dormez mieux
- Motivation pour la journée
- Vie professionnelle
- Amour et famille
- Diminuer le stress
- Contrôler l'anxiété
- Avoir une vie équilibrée
- Bienvenue aux changements
- Apprenez à vous connaître plus profondément
- Et bien plus encore

Chaque objectif possède des collections incroyables, transformez votre quotidien avec gratitude et bonheur, du début de la journée jusqu'au coucher. Construire des relations saines et durables, se concentrer et se concentrer au travail et pendant les études.

Comprenez comment Atma vous aide à créer l'habitude de méditer :
- Avant de méditer : objectifs prédéfinis au choix.
- Pendant la méditation guidée : instructions d'experts.
- Après la méditation : suivi des progrès.
- Créez des objectifs de méditation et des rappels.

Regardez de courtes vidéos pour la réflexion, la connaissance de soi et le bien-être. Consultez des conseils et apprenez-en davantage sur la méditation pour un voyage axé sur la concentration et la pleine conscience, la gratitude et la santé mentale.

Méditez à votre rythme, naviguez facilement et accédez aux options pour :
- Méditation rapide (1 à 5 minutes).
- Méditation standard (10 à 30 minutes).

Entraînez et renforcez votre esprit, méditez avec des experts :
- Moine Satyanatha : maître de méditation au monastère de Kauai.
- Luiza Bittencourt : certifiée en techniques de pleine conscience.

Méditez, dormez mieux. Essayer:
- Respiration : exercices pour se détendre et dissoudre le stress.
- Pleine conscience : pratiquez la pleine conscience et contrôlez l'anxiété.
- Mieux dormir : méditations pour dormir.

Découvrez des titres spécifiques pour bien dormir, notamment des mantras pour dormir, ainsi que des bruits de fond relaxants : pluie, ruisseau, vent, cheminée, nature, etc.

Découvrez les fonctionnalités d'Atma :
- Plus de 1 200 contenus exclusifs
- Collections multi-thématiques
- Des sentiers pour prendre soin du sommeil et du bien-être
- Médailles intégrées à l'application à débloquer
- Courtes vidéos de réflexion et de soin émotionnel
- Méditation personnalisable gratuite (non guidée)
- Musique de fond et sons relaxants
- Méditation du jour et de la semaine
- Spécial du mois
- Objectifs et rappels
- Suivi des progrès

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