Atma: meditação e sono

Atma Meditação e Bem-Estar هو التطبيق المثالي لتعلم كيفية التأمل، والسيطرة على القلق، والحصول على نوم أفضل والنوم بشكل جيد. هناك موسيقى مريحة وأصوات خلفية ومقاطع فيديو قصيرة ملهمة وأكثر من 1200 خيار للتأمل يوجهها خبراء، والعديد منها مجاني 100%، للتخلص من التوتر والعناية بصحتك.

مارس تمارين التنفس، ودرب عقلك على التركيز واستكشاف الأهداف المختلفة:
- اليقظة الذهنية
- التعامل مع التحديات
- يتنفس
- تحسين احترام الذات
- النوم بشكل أفضل
- الدافع لهذا اليوم
- الحياة المهنية
- الحب والعائلة
- تقليل التوتر
- السيطرة على القلق
- تمتع بحياة متوازنة
- مرحبا بالتغييرات
- التعرف على بعضكم البعض بشكل أعمق
- وأكثر من ذلك بكثير

كل هدف لديه مجموعات مذهلة، قم بتحويل حياتك اليومية بالامتنان والسعادة، من بداية اليوم حتى وقت النوم. بناء علاقات صحية ودائمة والتركيز والتركيز في العمل وأثناء الدراسة.

افهم كيف تساعدك Atma على خلق عادة التأمل:
- قبل التأمل: أهداف محددة مسبقًا للاختيار من بينها.
- أثناء التأمل الموجه: تعليمات من الخبراء.
- بعد التأمل: تتبع التقدم.
- إنشاء أهداف التأمل والتذكير.

شاهد مقاطع فيديو قصيرة للتأمل ومعرفة الذات والرفاهية. تحقق من النصائح وتعرف على المزيد حول التأمل لرحلة تتسم بالتركيز واليقظة والامتنان والصحة العقلية.

التأمل في وقتك، والتنقل بسهولة والوصول إلى الخيارات التالية:
- التأمل السريع (من 1 إلى 5 دقائق).
- التأمل القياسي (10 إلى 30 دقيقة).

تدريب وتقوية عقلك، والتأمل مع الخبراء:
- الراهب ساتياناثا: أستاذ التأمل في دير كاواي.
- لويزا بيتنكورت: معتمدة في تقنيات اليقظة الذهنية.

التأمل، والنوم بشكل أفضل. يحاول:
- التنفس: تمارين للاسترخاء وإزالة التوتر.
- اليقظة الذهنية: ممارسة اليقظة الذهنية والسيطرة على القلق.
- النوم بشكل أفضل: تأملات للنوم.

تحقق من عناوين محددة للنوم الجيد، بما في ذلك تعويذة النوم، بالإضافة إلى أصوات الخلفية المريحة: المطر، الجدول، الرياح، المدفأة، الطبيعة، إلخ.

اكتشف ميزات Atma:
- أكثر من 1200 محتوى حصري
- مجموعات متعددة المواضيع
- مسارات للعناية بالنوم والرفاهية
- ميداليات داخل التطبيق لفتحها
- فيديوهات قصيرة للتأمل والعناية العاطفية
- تأمل مجاني (غير موجه) قابل للتخصيص
- موسيقى وأصوات خلفية مريحة
- التأمل في اليوم والأسبوع
- شهرية خاصة
- الأهداف والتذكيرات
- تتبع التقدم

كن مميزًا:
يتمتع المشتركون المميزون فقط بإمكانية الوصول الكامل إلى أكثر من 1200 تأمل حصري وغيرها من تجارب المعرفة الذاتية والرفاهية. اختبار اليوم!

تفاصيل الاشتراك:
- يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. الاشتراك صالح على أي جهاز مسجل في حسابك.
- يتم خصم التجديد قبل 24 ساعة من نهاية الفترة الحالية.
- يمكن للمستخدم إدارة الاشتراكات ويمكن إيقاف التجديد التلقائي من خلال الانتقال إلى إعداداتك في متجر Play.
- لا يمكن استرداد مبلغ الاشتراك الحالي ولا يمكن قطع الخدمة في حالة الإلغاء خلال فترة الصلاحية.
- سيتم إيقاف أي وقت تذوق، إذا تم عرضه، عند شراء اشتراك مدفوع.