Atma: meditação e sono

Atma Meditação e Bem-Estar ist die ideale App, um zu lernen, wie man meditiert, Ängste kontrolliert, besser schläft und gut schläft. Es gibt entspannende Musik, Hintergrundgeräusche, inspirierende Kurzvideos und mehr als 1.200 von Experten geleitete Meditationsoptionen, viele davon 100 % kostenlos, um Stress abzubauen und für Ihre Gesundheit zu sorgen.

Üben Sie Atemübungen, trainieren Sie Ihren Geist, um sich zu konzentrieren und verschiedene Ziele zu verfolgen:
- Achtsamkeit
- Bewältigen Sie Herausforderungen
- Atmen
- Verbessern Sie das Selbstwertgefühl
- Besser schlafen
- Motivation für den Tag
- Berufsleben
- Liebe und Familie
- Stress abbauen
- Angst kontrollieren
- Führen Sie ein ausgeglichenes Leben
- Willkommene Änderungen
- Lernen Sie sich besser kennen
- Und noch viel mehr

Jedes Ziel verfügt über unglaubliche Sammlungen, die Ihren Alltag vom Beginn des Tages bis zum Schlafengehen mit Dankbarkeit und Glück verwandeln. Bauen Sie gesunde und dauerhafte Beziehungen auf, konzentrieren Sie sich bei der Arbeit und im Studium.

Verstehen Sie, wie Atma Ihnen hilft, das Meditieren zur Gewohnheit zu machen:
- Vor der Meditation: vordefinierte Ziele zur Auswahl.
- Während der geführten Meditation: Anleitungen von Experten.
- Nach dem Meditieren: Fortschrittsverfolgung.
- Erstellen Sie Meditationsziele und Erinnerungen.

Sehen Sie sich kurze Videos zur Reflexion, Selbsterkenntnis und zum Wohlbefinden an. Schauen Sie sich Tipps an und erfahren Sie mehr über Meditation für eine Reise mit Konzentration und Achtsamkeit, Dankbarkeit und geistiger Gesundheit.

Meditieren Sie in Ihrem Zeitrahmen, navigieren Sie einfach und greifen Sie auf Optionen zu für:
- Schnelle Meditation (1 bis 5 Minuten).
- Standardmeditation (10 bis 30 Minuten).

Trainieren und stärken Sie Ihren Geist, meditieren Sie mit Experten:
- Mönch Satyanatha: Meister der Meditation im Kauai-Kloster.
- Luiza Bittencourt: zertifiziert in Achtsamkeitstechniken.

Meditieren, besser schlafen. Versuchen:
- Atmung: Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau.
- Achtsamkeit: Üben Sie Achtsamkeit und kontrollieren Sie Angstzustände.
- Besser schlafen: Meditationen für den Schlaf.

Schauen Sie sich bestimmte Titel für guten Schlaf an, darunter Mantras für den Schlaf sowie entspannende Hintergrundgeräusche: Regen, Bach, Wind, Kamin, Natur usw.

Entdecken Sie die Atma-Funktionen:
- Mehr als 1.200 exklusive Inhalte
- Sammlungen mit mehreren Themen
- Wanderwege für Schlaf und Wohlbefinden
- In-App-Medaillen zum Freischalten
- Kurze Videos zur Reflexion und emotionalen Pflege
- Kostenlose (ungeführte) anpassbare Meditation
- Entspannende Hintergrundmusik und Geräusche
- Meditation des Tages und der Woche
- Monatssonderangebot
- Ziele und Erinnerungen
- Fortschrittsverfolgung

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