MindDay : thérapie & bien-être

開始您的自我治療並發現心理學技巧，以改善您的幸福感和思想。

以有趣、有教育意義和互動的方式跟隨您的嚮導照顧好自己。你會為自己努力，進步和成長。

得益於我們基於認知和行為療法 (CBT) 的方法，您將訓練自己以不同的方式思考並採取行動，成為更好的自己：更積極、更充實和快樂。

使用 MindDay，您將：
- 平息壓力，學會更好地管理自己的情緒。
- 遠離你的消極想法，最終讓你向前邁進。
- 反思你：你的生活、你的人際關係、你的情緒、你的恐懼、你的項目……和進步。
- 養成讓你感覺良好的習慣。
- 採取行動，實現你的人生目標。

通過 MindDay，您可以訪問：
- 指導視頻會議，關於所有生活主題
- 編寫練習以突出顯示每個會話在您身上的內容，評估自己和進步。
- 日常活動，每天花幾分鐘養成新的健康習慣並改善心情。
- 一種情緒監測工具，用於檢測情緒、更好地了解彼此並了解每天影響我們的因素。

**它是如何工作的？**
MindDay 由最優秀的科學家和心理學家在法國設計，旨在讓所有人都能獲得心理療法，尤其是認知和行為療法 (CBT)。事實上，科學表明這些技術可以迅速取得成果。

我們的大腦在不斷地適應，這就是大腦的可塑性。因此，訓練他以不同的方式思考就足夠了，以便快速感受到好處。

- 你想更好地應對困難時刻嗎？
- 你感到壓力或焦慮嗎？
- 你有睡眠問題嗎？
- 你感到難過、困惑嗎？
- 你害怕，這會阻止你前進嗎？
- 你想培養自信嗎？
- 您想擺脫壞習慣嗎？
- 你想感受自由、積極和快樂嗎？
- 你想實現你的目標，實現你的夢想嗎？

MindDay 為您提供程序，幫助您遠離情緒、努力工作、建設未來、進步和成長。

**內容從何而來？**
MindDay 由 Hervé Montès 博士共同創立，他是一名精神病學家和心理治療師，在認知和行為療法 (CBT) 領域擁有超過 25 年的專家經驗。申請中的所有內容、課程和練習都經過 Montès 博士和專家團隊的驗證和批准。

**有效果嗎？**
科學研究表明，CBT 在改善大多數人的心理健康方面最有效。它們也是當今世界上應用最廣泛的。多虧了這個應用程序，我們才能接觸到所有最新的科學進展。

如果您想在生活中取得進步，或者您正在經歷輕度或中度疼痛，我們建議您使用 MindDay。 MindDay 比傳統療法更便宜，設置更快，隨時隨地。您可以按在職會議的價格購買年度訂閱。

另一方面，如果您患有嚴重的不適、抑鬱或持續焦慮，我們建議您諮詢健康專家。在與他討論和討論之後，您可能可以在他的支持之外使用 MindDay。

**MindDay 安全嗎？**
您的安全和保障是我們的首要任務。所有數據都經過加密並存儲在安全的服務器上。您的任何數據都不會與第三方或外部合作夥伴共享。