MindDay : thérapie & bien-être

Inicie a sua autoterapia e descubra as técnicas da psicologia para melhorar o seu bem-estar e a sua mente.

Siga seu guia de forma divertida, educativa e interativa para cuidar de si mesmo. Você trabalhará em si mesmo, para progredir e crescer.

Graças ao nosso método, baseado em Terapias Cognitivas e Comportamentais (TCC), você se treinará para pensar diferente e agir para se tornar uma versão melhor de si mesmo: mais positivo, mais realizado e feliz.

Com MindDay, você vai:
- Acalme seu estresse, aprenda a administrar melhor suas emoções.
- Afaste-se de seus pensamentos negativos, para finalmente permitir que você avance.
- Reflita sobre você: sua vida, seus relacionamentos, suas emoções, seus medos, seus projetos… e progressos.
- Desenvolva hábitos que façam você se sentir bem.
- Tome uma atitude e alcance seus objetivos de vida.

Com o MindDay você tem acesso a:
- Sessões de vídeo guiadas, sobre todos os temas da vida
- Escrever exercícios para destacar o que cada sessão revela em você, fazer um balanço de si mesmo e progredir.
- Rotinas diárias, alguns minutos por dia para criar novos hábitos saudáveis ​​e melhorar o seu humor.
- Uma ferramenta de monitorização de emoções, para detetar emoções, conhecer-nos melhor e perceber o que nos impacta no dia-a-dia.

**Como funciona?**
MindDay foi concebido em França pelos melhores cientistas e psicólogos para tornar as psicoterapias acessíveis a todos, em particular as Terapias Cognitivas e Comportamentais (TCC). De fato, a ciência mostrou que essas técnicas alcançam resultados rapidamente.

Nosso cérebro está em constante adaptação, é a plasticidade cerebral. Portanto, basta treiná-lo a pensar de maneira diferente para sentir rapidamente os benefícios.

- Você quer administrar melhor um momento difícil?
- Você se sente estressado ou ansioso?
- Você tem problemas para dormir?
- Você se sente triste, confuso?
- Você tem medo e isso te impede de seguir em frente?
- Você quer desenvolver sua autoconfiança?
- Você quer se livrar de seus maus hábitos?
- Você quer se sentir livre, positivo e feliz?
- Você quer alcançar seus objetivos e realizar seus sonhos?

MindDay oferece programas para ajudá-lo a se distanciar de suas emoções, trabalhar em si mesmo, construir o futuro, progredir e crescer.

**De onde vem o conteúdo?**
A MindDay foi cofundada pelo Doutor Hervé Montès, psiquiatra e psicoterapeuta, especialista há mais de 25 anos em Terapias Cognitivas e Comportamentais (TCC). Todo o conteúdo, sessões e exercícios presentes no aplicativo são verificados e aprovados pelo Dr. Montès e uma equipe de especialistas.

**É eficaz?**
Pesquisas científicas mostram que as TCCs são as mais eficazes para melhorar a saúde mental do maior número de pessoas. Eles também são os mais amplamente praticados no mundo hoje. Graças a esta aplicação, tornamos acessíveis a todos os últimos avanços científicos.

Recomendamos o uso do MindDay se você deseja progredir em sua vida ou se está sentindo dores leves ou moderadas. O MindDay é mais barato que as terapias tradicionais, mais rápido de configurar, onde você quiser, quando quiser. Você pode adquirir uma assinatura anual pelo preço de uma sessão presencial.

Por outro lado, se sofre de mal-estar significativo, depressão ou ansiedade constante, aconselhamos que consulte um profissional de saúde. Você pode usar o MindDay além de seu suporte, após discussões e discussões com ele.

**O MindDay é seguro?**
Sua segurança e proteção são nossas primeiras prioridades. Todos os dados são criptografados e armazenados em servidores seguros. Nenhum dos seus dados é compartilhado com terceiros ou parceiros externos.