MindDay : thérapie & bien-être

ابدأ العلاج الذاتي واكتشف تقنيات علم النفس لتحسين صحتك وعقلك.

اتبع دليلك بطريقة ممتعة وتعليمية وتفاعلية لتعتني بنفسك. ستعمل على نفسك للتقدم والنمو.

بفضل طريقتنا ، القائمة على العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT) ، سوف تدرب نفسك على التفكير بشكل مختلف والتصرف لتصبح نسخة أفضل من نفسك: أكثر إيجابية ، وأكثر إشباعًا وسعادة.

مع MindDay ، سوف:
- تهدئة توترك ، وتعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل أفضل.
- ابتعد قليلاً عن أفكارك السلبية ، لتسمح لك أخيرًا بالمضي قدمًا.
- تأمل فيك: حياتك ، وعلاقاتك ، وعواطفك ، ومخاوفك ، ومشاريعك ... وتقدمك.
- طور عادات تجعلك تشعر بالرضا.
- اتخذ الإجراءات وحقق أهداف حياتك.

مع MindDay يمكنك الوصول إلى:
- جلسات فيديو إرشادية حول جميع مواضيع الحياة
- تمارين الكتابة لتسليط الضوء على ما تكشفه كل جلسة فيك ، وتقييم نفسك والتقدم.
- روتين يومي ، بضع دقائق كل يوم لخلق عادات صحية جديدة وتحسين مزاجك.
- أداة لمراقبة المشاعر لاكتشاف العواطف والتعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل وفهم ما يؤثر علينا بشكل يومي.

** كيف يعمل؟ **
تم تصميم MindDay في فرنسا من قبل أفضل العلماء وعلماء النفس لجعل العلاجات النفسية في متناول الجميع ، ولا سيما العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT). في الواقع ، أظهر العلم أن هذه التقنيات تحقق نتائج بسرعة.

دماغنا يتكيف باستمرار ، إنه لدونة دماغية. لذلك يكفي تدريبه على التفكير بشكل مختلف حتى يشعر بالفوائد بسرعة.

- هل تريد إدارة لحظة صعبة بشكل أفضل؟
- هل تشعر بالتوتر أو القلق؟
- هل لديك مشكلة في النوم؟
- هل تشعر بالحزن والارتباك؟
- هل أنت خائف وهذا يمنعك من المضي قدما؟
- هل ترغب في تنمية ثقتك بنفسك؟
- هل تريد أن تحرر نفسك من عاداتك السيئة؟
- هل تريد أن تشعر بالحرية والإيجابية والسعادة؟
- هل تريد تحقيق أهدافك وتحقيق أحلامك؟

تقدم لك MindDay برامج تساعدك على إبعاد نفسك عن مشاعرك ، والعمل على نفسك ، وبناء المستقبل ، والتقدم والنمو.

** من أين يأتي المحتوى؟ **
تم تأسيس MindDay من قبل الدكتور هيرفيه مونتيس ، الطبيب النفسي والمعالج النفسي ، وهو خبير لأكثر من 25 عامًا في العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT). يتم التحقق من جميع المحتويات والجلسات والتمارين الموجودة في التطبيق والموافقة عليها من قبل الدكتور مونتيس وفريق من المتخصصين.

** هل هي فعالة؟ **
يظهر البحث العلمي أن العلاج المعرفي السلوكي هو الأكثر فعالية في تحسين الصحة العقلية لأكبر عدد. هم أيضًا الأكثر ممارسة على نطاق واسع في العالم اليوم. بفضل هذا التطبيق ، نجعل الوصول إلى أحدث التطورات العلمية.

نوصي باستخدام MindDay إذا كنت ترغب في التقدم في حياتك ، أو إذا كنت تعاني من ألم خفيف أو متوسط. MindDay أرخص من العلاجات التقليدية ، وأسرع في الإعداد ، حيث تريد ، وعندما تريد. يمكنك شراء اشتراك سنوي بسعر جلسة المكتب.

من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من توعك شديد أو اكتئاب أو قلق مستمر ، فننصحك باستشارة أخصائي صحي. قد تتمكن من استخدام MindDay بالإضافة إلى دعمه ، بعد المناقشة والمناقشات معه.

** هل MindDay آمن؟ **
سلامتك وأمنك هما أولويتنا الأولى. يتم تشفير جميع البيانات وتخزينها على خوادم آمنة. لا تتم مشاركة أي من بياناتك مع جهات خارجية أو شركاء خارجيين.