MindDay : thérapie & bien-être

अपनी स्व-चिकित्सा शुरू करें और अपनी भलाई और अपने मन को बेहतर बनाने के लिए मनोविज्ञान तकनीकों की खोज करें।

अपनी देखभाल करने के लिए एक मजेदार, शैक्षिक और इंटरैक्टिव तरीके से अपने गाइड का पालन करें। आप प्रगति और विकास के लिए खुद पर काम करेंगे।

कॉग्निटिव एंड बिहेवियरल थेरपीज (सीबीटी) पर आधारित हमारी पद्धति के लिए धन्यवाद, आप खुद को अलग तरह से सोचने और खुद का बेहतर संस्करण बनने के लिए कार्य करने के लिए प्रशिक्षित करेंगे: अधिक सकारात्मक, अधिक पूर्ण और खुश।

माइंडडे के साथ, आप:
- अपने तनाव को शांत करें, अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना सीखें।
- अपने नकारात्मक विचारों से कुछ दूरी बनाएं, ताकि अंत में आपको आगे बढ़ने का मौका मिल सके।
- आप पर चिंतन करें: आपका जीवन, आपके रिश्ते, आपकी भावनाएं, आपका डर, आपकी परियोजनाएं... और प्रगति।
- ऐसी आदतें विकसित करें जो आपको अच्छा महसूस कराएं।
- कार्रवाई करें और अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करें।

माइंडडे के साथ आपकी पहुंच है:
- जीवन के सभी विषयों पर निर्देशित वीडियो सत्र
- प्रत्येक सत्र आप में क्या प्रकट करता है, इसे उजागर करने के लिए लेखन अभ्यास, स्वयं का जायजा लें और प्रगति करें।
- दैनिक दिनचर्या, हर दिन कुछ मिनट नई स्वस्थ आदतें बनाने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए।
- एक भावना निगरानी उपकरण, भावनाओं का पता लगाने के लिए, एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानें और समझें कि दैनिक आधार पर हमें क्या प्रभावित करता है।

**यह कैसे काम करता है?**
माइंडडे को फ्रांस में सर्वश्रेष्ठ वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा डिज़ाइन किया गया था ताकि मनोचिकित्सकों को सभी के लिए सुलभ बनाया जा सके, विशेष रूप से संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी उपचार (सीबीटी)। दरअसल, विज्ञान ने दिखाया है कि ये तकनीकें जल्दी से परिणाम प्राप्त करती हैं।

हमारा दिमाग लगातार अनुकूलन कर रहा है, यह सेरेब्रल प्लास्टिसिटी है। इसलिए यह उसे जल्दी से लाभ महसूस करने के लिए अलग तरह से सोचने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए पर्याप्त है।

- क्या आप एक कठिन क्षण का बेहतर प्रबंधन करना चाहते हैं?
- क्या आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं?
- क्या आपको सोने में परेशानी होती है?
- क्या आप उदास, भ्रमित महसूस करते हैं?
- क्या आप डरते हैं और यह आपको आगे बढ़ने से रोकता है?
- क्या आप अपना आत्मविश्वास विकसित करना चाहते हैं?
- क्या आप खुद को अपनी बुरी आदतों से मुक्त करना चाहते हैं?
- क्या आप स्वतंत्र, सकारात्मक और खुश महसूस करना चाहते हैं?
- क्या आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं और अपने सपनों को साकार करना चाहते हैं?

माइंडडे आपको अपनी भावनाओं से खुद को दूर करने, खुद पर काम करने, भविष्य बनाने, प्रगति करने और बढ़ने में मदद करने के लिए कार्यक्रम प्रदान करता है।

**सामग्री कहां से आती है?**
माइंडडे को डॉक्टर हर्वे मॉन्टेस, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक द्वारा सह-स्थापित किया गया था, जो संज्ञानात्मक और व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) में 25 से अधिक वर्षों के विशेषज्ञ हैं। आवेदन में मौजूद सभी सामग्री, सत्र और अभ्यास डॉ मोंटेस और विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा सत्यापित और अनुमोदित हैं।

**क्या यह प्रभावी है?**
वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि सीबीटी सबसे बड़ी संख्या के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सबसे प्रभावी हैं। वे आज दुनिया में सबसे व्यापक रूप से प्रचलित भी हैं। इस एप्लिकेशन के लिए धन्यवाद, हम सभी नवीनतम वैज्ञानिक प्रगति के लिए सुलभ बनाते हैं।

यदि आप अपने जीवन में प्रगति करना चाहते हैं, या यदि आप हल्के या मध्यम दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो हम माइंडडे का उपयोग करने की सलाह देते हैं। माइंडडे पारंपरिक उपचारों की तुलना में सस्ता है, जहां आप चाहते हैं, जहां आप चाहते हैं, इसे तेजी से स्थापित किया जा सकता है। आप एक इन-ऑफिस सत्र की कीमत के लिए वार्षिक सदस्यता खरीद सकते हैं।

दूसरी ओर, यदि आप अत्यधिक अस्वस्थता, अवसाद या निरंतर चिंता से पीड़ित हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें। आप उसके समर्थन के अलावा, उसके साथ चर्चा और विचार-विमर्श के बाद माइंडडे का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।

**क्या माइंडडे सुरक्षित है?**
आपकी सुरक्षा और सुरक्षा हमारी पहली प्राथमिकता है। सभी डेटा को एन्क्रिप्ट किया गया है और सुरक्षित सर्वर पर संग्रहीत किया गया है। आपका कोई भी डेटा तीसरे पक्ष या बाहरी भागीदारों के साथ साझा नहीं किया जाता है।