MindDay : thérapie & bien-être

Kendi kendine terapinize başlayın ve sağlığınızı ve zihninizi iyileştirmek için psikoloji tekniklerini keşfedin.

Kendinize iyi bakmak için eğlenceli, eğitici ve etkileşimli bir şekilde rehberinizi takip edin. İlerlemek ve büyümek için kendiniz üzerinde çalışacaksınız.

Bilişsel ve Davranışçı Terapilere (CBT) dayalı yöntemimiz sayesinde, kendinizi farklı düşünmek ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olmak için harekete geçmek üzere eğiteceksiniz: daha pozitif, daha tatmin olmuş ve mutlu.

MindDay ile şunları yapacaksınız:
- Stresinizi sakinleştirin, duygularınızı daha iyi yönetmeyi öğrenin.
- Sonunda ilerlemenize izin vermek için olumsuz düşüncelerinizden biraz uzaklaşın.
- Kendinizi düşünün: hayatınız, ilişkileriniz, duygularınız, korkularınız, projeleriniz… ve ilerlemeniz.
- Kendinizi iyi hissettiren alışkanlıklar geliştirin.
- Harekete geçin ve yaşam hedeflerinize ulaşın.

MindDay ile şunlara erişebilirsiniz:
- Tüm yaşam konularında rehberli video oturumları
- Her oturumun sizde neyi ortaya çıkardığını vurgulamak, kendinizi değerlendirmek ve ilerlemek için yazma alıştırmaları.
- Günlük rutinler, yeni sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak ve ruh halinizi iyileştirmek için her gün birkaç dakika.
- Duyguları algılamak, birbirimizi daha iyi tanımak ve bizi günlük olarak neyin etkilediğini anlamak için bir duygu izleme aracı.

**Nasıl çalışır?**
MindDay, Fransa'da en iyi bilim adamları ve psikologlar tarafından psikoterapileri, özellikle Bilişsel ve Davranışsal Terapileri (BDT) herkes için erişilebilir kılmak üzere tasarlanmıştır. Gerçekten de bilim, bu tekniklerin hızlı bir şekilde sonuçlara ulaştığını göstermiştir.

Beynimiz sürekli uyum sağlıyor, serebral plastisitedir. Bu nedenle, faydaları hızlı bir şekilde hissetmek için onu farklı düşünmesi için eğitmek yeterlidir.

- Zor bir anı daha iyi yönetmek ister misiniz?
- Stresli veya endişeli hissediyor musunuz?
- Uyumakta zorlanıyor musun?
- Üzgün ​​müsün, kafan mı karışık?
- Korkuyor musun ve bu ilerlemeni engelliyor mu?
- Özgüveninizi geliştirmek ister misiniz?
- Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz?
- Kendinizi özgür, pozitif ve mutlu hissetmek ister misiniz?
- Hedeflerinize ulaşmak ve hayallerinizi gerçekleştirmek istiyor musunuz?

MindDay, duygularınızla aranıza mesafe koymanıza, kendiniz üzerinde çalışmanıza, geleceği inşa etmenize, ilerlemenize ve büyümenize yardımcı olacak programlar sunar.

**İçerik nereden geliyor?**
MindDay, 25 yılı aşkın süredir Bilişsel ve Davranışsal Terapiler (CBT) uzmanı olan psikiyatr ve psikoterapist Doktor Hervé Montès tarafından ortaklaşa kuruldu. Uygulamada bulunan tüm içerik, oturumlar ve alıştırmalar, Dr. Montès ve uzmanlardan oluşan bir ekip tarafından doğrulanmış ve onaylanmıştır.

**Etkili mi?**
Bilimsel araştırmalar, BDT'lerin en fazla sayıda kişinin ruh sağlığını iyileştirmede en etkili olduğunu göstermektedir. Ayrıca bugün dünyada en yaygın olarak uygulananlardır. Bu uygulama sayesinde, en son bilimsel gelişmelerin tümünü erişilebilir hale getiriyoruz.

Hayatınızda ilerlemek istiyorsanız veya hafif veya orta şiddette ağrı yaşıyorsanız MindDay kullanmanızı öneririz. MindDay, geleneksel terapilerden daha ucuzdur, istediğiniz yerde, istediğiniz zaman kurulumu daha hızlıdır. Ofis içi oturum fiyatına yıllık abonelik satın alabilirsiniz.

Öte yandan, ciddi bir halsizlik, depresyon veya sürekli kaygı çekiyorsanız, bir sağlık uzmanına başvurmanızı tavsiye ederiz. MindDay'i desteğine ek olarak, onunla tartıştıktan ve tartıştıktan sonra kullanabilirsiniz.

**MindDay güvenli mi?**
Güvenliğiniz ve güvenliğiniz birinci önceliklerimizdir. Tüm veriler şifrelenir ve güvenli sunucularda saklanır. Verilerinizin hiçbiri üçüncü taraflarla veya harici ortaklarla paylaşılmaz.