MindDay : thérapie & bien-être

Inizia la tua autoterapia e scopri le tecniche psicologiche per migliorare il tuo benessere e la tua mente.

Segui la tua guida in modo divertente, educativo e interattivo per prenderti cura di te stesso. Lavorerai su te stesso, per progredire e crescere.

Grazie al nostro metodo, basato sulle Terapie Cognitive e Comportamentali (CBT), ti allenerai a pensare in modo diverso e ad agire per diventare una versione migliore di te stesso: più positiva, più realizzata e felice.

Con MindDay potrai:
- Calma lo stress, impara a gestire al meglio le tue emozioni.
- Prendi una certa distanza dai tuoi pensieri negativi, per permetterti finalmente di andare avanti.
- Rifletti su di te: la tua vita, le tue relazioni, le tue emozioni, le tue paure, i tuoi progetti... e il progresso.
- Sviluppa abitudini che ti fanno sentire bene.
- Agisci e raggiungi i tuoi obiettivi di vita.

Con MindDay hai accesso a:
- Sessioni video guidate, su tutti i temi della vita
- Scrivere esercizi per evidenziare ciò che ogni sessione rivela in te, fare il punto su te stesso e progredire.
- Routine quotidiane, pochi minuti al giorno per creare nuove sane abitudini e migliorare il tuo umore.
- Uno strumento di monitoraggio delle emozioni, per rilevare le emozioni, conoscersi meglio e capire cosa ci colpisce quotidianamente.

**Come funziona?**
MindDay è stato ideato in Francia dai migliori scienziati e psicologi per rendere le psicoterapie accessibili a tutti, in particolare le Terapie Cognitive e Comportamentali (CBT). In effetti, la scienza ha dimostrato che queste tecniche ottengono rapidamente risultati.

Il nostro cervello si adatta costantemente, è plasticità cerebrale. Basta quindi allenarlo a pensare in modo diverso per sentirne rapidamente i benefici.

- Vuoi gestire al meglio un momento difficile?
- Ti senti stressato o ansioso?
- Hai problemi a dormire?
- Ti senti triste, confuso?
- Hai paura e questo ti impedisce di andare avanti?
- Vuoi sviluppare la tua autostima?
- Vuoi liberarti dalle tue cattive abitudini?
- Vuoi sentirti libero, positivo e felice?
- Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni?

MindDay ti offre programmi per aiutarti a prendere le distanze dalle tue emozioni, lavorare su te stesso, costruire il futuro, progredire e crescere.

**Da dove provengono i contenuti?**
MindDay è stata co-fondata dal Dottor Hervé Montès, psichiatra e psicoterapeuta, esperto da oltre 25 anni in Terapie Cognitive e Comportamentali (CBT). Tutti i contenuti, le sessioni e gli esercizi presenti nell'applicazione sono verificati e approvati dal Dr. Montès e da un team di specialisti.

**È efficace?**
La ricerca scientifica mostra che le CBT sono le più efficaci nel migliorare la salute mentale del maggior numero di persone. Sono anche i più praticati oggi nel mondo. Grazie a questa applicazione, rendiamo accessibile a tutti gli ultimi progressi scientifici.

Ti consigliamo di utilizzare MindDay se vuoi progredire nella tua vita o se provi un dolore lieve o moderato. MindDay è più economico delle terapie tradizionali, più veloce da impostare, dove vuoi, quando vuoi. Puoi acquistare un abbonamento annuale al prezzo di una sessione in ufficio.

D'altra parte, se soffri di malessere significativo, depressione o ansia costante, ti consigliamo di consultare un professionista della salute. Potresti essere in grado di utilizzare MindDay in aggiunta al suo supporto, dopo discussioni e discussioni con lui.

**MindDay è sicuro?**
La tua sicurezza e protezione sono le nostre prime priorità. Tutti i dati sono crittografati e archiviati su server sicuri. Nessuno dei tuoi dati viene condiviso con terze parti o partner esterni.