MindDay : thérapie & bien-être

Start je zelftherapie en ontdek psychologische technieken om je welzijn en je geest te verbeteren.

Volg je gids op een leuke, leerzame en interactieve manier om voor jezelf te zorgen. Je werkt aan jezelf, om vooruit te komen en te groeien.

Dankzij onze methode, gebaseerd op Cognitieve en Gedragstherapieën (CBT), train je jezelf om anders te denken en te handelen om een ​​betere versie van jezelf te worden: positiever, meer vervuld en gelukkiger.

Met MindDay zult u:
- Kalmeer je stress, leer je emoties beter te beheersen.
- Neem wat afstand van je negatieve gedachten, zodat je eindelijk vooruit kunt.
- Denk na over jou: je leven, je relaties, je emoties, je angsten, je projecten... en vooruitgang.
- Ontwikkel gewoonten waardoor je je goed voelt.
- Onderneem actie en bereik je levensdoelen.

Met MindDay heb je toegang tot:
- Begeleide videosessies over alle levensthema's
- Schrijfoefeningen om te benadrukken wat elke sessie in je onthult, de balans op te maken van jezelf en vooruitgang te boeken.
- Dagelijkse routines, een paar minuten per dag om nieuwe gezonde gewoonten te creëren en je humeur te verbeteren.
- Een tool voor het monitoren van emoties, om emoties te detecteren, elkaar beter te leren kennen en te begrijpen wat ons dagelijks bezighoudt.

**Hoe werkt het?**
MindDay is in Frankrijk ontworpen door de beste wetenschappers en psychologen om psychotherapieën voor iedereen toegankelijk te maken, in het bijzonder cognitieve en gedragstherapieën (CBT). De wetenschap heeft inderdaad aangetoond dat deze technieken snel resultaten opleveren.

Ons brein past zich voortdurend aan, het is cerebrale plasticiteit. Het is daarom voldoende om hem anders te leren denken om snel de voordelen te voelen.

- Wil je een moeilijk moment beter managen?
- Voel je je gestrest of angstig?
- Heb je moeite met slapen?
- Voel je je verdrietig, verward?
- Ben je bang en kom je hierdoor niet verder?
- Wil je je zelfvertrouwen ontwikkelen?
- Wil je jezelf bevrijden van je slechte gewoonten?
- Wil je je vrij, positief en gelukkig voelen?
- Wil je je doelen bereiken en je dromen realiseren?

MindDay biedt je programma's om je te helpen afstand te nemen van je emoties, aan jezelf te werken, aan de toekomst te bouwen, vooruitgang te boeken en te groeien.

**Waar komt de inhoud vandaan?**
MindDay is mede opgericht door dokter Hervé Montès, psychiater en psychotherapeut, al meer dan 25 jaar expert in cognitieve en gedragstherapieën (CGT). Alle inhoud, sessies en oefeningen in de applicatie zijn geverifieerd en goedgekeurd door Dr. Montès en een team van specialisten.

**Is het effectief?**
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat CBT's het meest effectief zijn in het verbeteren van de geestelijke gezondheid van het grootste aantal. Ze zijn tegenwoordig ook de meest beoefende ter wereld. Dankzij deze applicatie maken we alle nieuwste wetenschappelijke ontwikkelingen toegankelijk.

We raden aan om MindDay te gebruiken als je vooruitgang wilt boeken in je leven, of als je milde of matige pijn ervaart. MindDay is goedkoper dan traditionele therapieën, sneller op te zetten, waar je wilt, wanneer je wilt. U kunt een jaarabonnement aanschaffen voor de prijs van een in-office sessie.

Als u daarentegen lijdt aan ernstige malaise, depressie of aanhoudende angst, raden wij u aan een gezondheidsdeskundige te raadplegen. Mogelijk kunt u naast zijn ondersteuning MindDay gebruiken, na overleg en gesprekken met hem.

**Is MindDay veilig?**
Uw veiligheid en beveiliging zijn onze eerste prioriteiten. Alle gegevens worden versleuteld en opgeslagen op beveiligde servers. Geen van uw gegevens wordt gedeeld met derden of externe partners.