MindDay : thérapie & bien-être

Mulailah terapi diri Anda dan temukan teknik psikologi untuk meningkatkan kesejahteraan dan pikiran Anda.

Ikuti panduan Anda dengan cara yang menyenangkan, mendidik, dan interaktif untuk menjaga diri sendiri. Anda akan bekerja pada diri Anda sendiri, untuk maju dan tumbuh.

Berkat metode kami, berdasarkan Terapi Kognitif dan Perilaku (CBT), Anda akan melatih diri Anda untuk berpikir secara berbeda dan bertindak untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik: lebih positif, lebih puas, dan bahagia.

Dengan MindDay, Anda akan:
- Tenangkan stres Anda, belajarlah untuk mengelola emosi Anda dengan lebih baik.
- Ambil jarak dari pikiran negatif Anda, untuk akhirnya memungkinkan Anda untuk bergerak maju.
- Renungkan Anda: hidup Anda, hubungan Anda, emosi Anda, ketakutan Anda, proyek Anda… dan kemajuan.
- Kembangkan kebiasaan yang membuat Anda merasa baik.
- Mengambil tindakan dan mencapai tujuan hidup Anda.

Dengan MindDay Anda memiliki akses ke:
- Sesi video yang dipandu, tentang semua topik kehidupan
- Latihan menulis untuk menyoroti apa yang diungkapkan setiap sesi dalam diri Anda, perhatikan diri Anda dan kemajuan.
- Rutinitas harian, beberapa menit setiap hari untuk menciptakan kebiasaan baru yang sehat dan meningkatkan mood Anda.
- Alat pemantauan emosi, untuk mendeteksi emosi, mengenal satu sama lain dengan lebih baik dan memahami apa yang memengaruhi kita setiap hari.

**Bagaimana cara kerjanya?**
MindDay dirancang di Prancis oleh ilmuwan dan psikolog terbaik untuk membuat psikoterapi dapat diakses oleh semua orang, khususnya Terapi Kognitif dan Perilaku (CBT). Memang, sains telah menunjukkan bahwa teknik ini dengan cepat mencapai hasil.

Otak kita terus beradaptasi, ini adalah plastisitas otak. Oleh karena itu cukup melatihnya berpikir berbeda agar cepat merasakan manfaatnya.

- Apakah Anda ingin mengelola momen yang sulit dengan lebih baik?
- Apakah Anda merasa stres atau cemas?
- Apakah Anda kesulitan tidur?
- Apakah Anda merasa sedih, bingung?
- Apakah Anda takut dan ini menghalangi Anda untuk bergerak maju?
- Apakah Anda ingin mengembangkan rasa percaya diri Anda?
- Apakah Anda ingin membebaskan diri dari kebiasaan buruk Anda?
- Apakah Anda ingin merasa bebas, positif, dan bahagia?
- Apakah Anda ingin mencapai tujuan Anda dan mewujudkan impian Anda?

MindDay menawarkan program untuk membantu Anda menjauhkan diri dari emosi, bekerja pada diri sendiri, membangun masa depan, maju, dan tumbuh.

**Dari mana asal konten?**
MindDay didirikan bersama oleh Doctor Hervé Montès, psikiater dan psikoterapis, ahli selama lebih dari 25 tahun dalam Terapi Kognitif dan Perilaku (CBT). Semua konten, sesi, dan latihan yang ada dalam aplikasi diverifikasi dan disetujui oleh Dr. Montès dan tim spesialis.

**Apakah efektif?**
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa CBT adalah yang paling efektif dalam meningkatkan kesehatan mental dalam jumlah terbesar. Mereka juga yang paling banyak dipraktekkan di dunia saat ini. Berkat aplikasi ini, kami dapat mengakses semua kemajuan ilmiah terbaru.

Kami merekomendasikan menggunakan MindDay jika Anda ingin maju dalam hidup Anda, atau jika Anda mengalami nyeri ringan atau sedang. MindDay lebih murah daripada terapi tradisional, lebih cepat disiapkan, di mana pun Anda mau, kapan pun Anda mau. Anda dapat membeli langganan tahunan dengan harga sesi di kantor.

Di sisi lain, jika Anda menderita malaise yang signifikan, depresi atau kecemasan terus-menerus, kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan. Anda mungkin dapat menggunakan MindDay selain dukungannya, setelah berdiskusi dan berdiskusi dengannya.

**Apakah MindDay aman?**
Keselamatan dan keamanan Anda adalah prioritas utama kami. Semua data dienkripsi dan disimpan di server yang aman. Tidak ada data Anda yang dibagikan dengan pihak ketiga atau mitra eksternal.