MindDay : thérapie & bien-être

Rozpocznij autoterapię i poznaj techniki psychologiczne poprawiające samopoczucie i umysł.

Postępuj zgodnie ze swoim przewodnikiem w zabawny, edukacyjny i interaktywny sposób, aby zadbać o siebie. Będziesz pracować nad sobą, aby się rozwijać i rozwijać.

Dzięki naszej metodzie, opartej na Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), nauczysz się myśleć inaczej i działać, aby stać się lepszą wersją siebie: bardziej pozytywną, bardziej spełnioną i szczęśliwą.

Dzięki MindDay:
- Uspokój swój stres, naucz się lepiej zarządzać swoimi emocjami.
- Nabierz dystansu do swoich negatywnych myśli, aby w końcu móc ruszyć do przodu.
- Zastanów się nad sobą: swoim życiem, relacjami, emocjami, lękami, projektami… i postępami.
- Rozwijaj nawyki, które sprawiają, że czujesz się dobrze.
- Podejmij działania i osiągnij swoje cele życiowe.

Z MindDay masz dostęp do:
- Sesje wideo z przewodnikiem na wszystkie tematy związane z życiem
- Pisanie ćwiczeń, aby podkreślić to, co każda sesja ujawnia w tobie, podsumować siebie i postępy.
- Codzienna rutyna, kilka minut każdego dnia na stworzenie nowych zdrowych nawyków i poprawę nastroju.
- Narzędzie do monitorowania emocji, aby wykryć emocje, lepiej się poznać i zrozumieć, co wpływa na nas na co dzień.

**Jak to działa?**
MindDay został zaprojektowany we Francji przez najlepszych naukowców i psychologów, aby psychoterapie były dostępne dla wszystkich, w szczególności terapie poznawcze i behawioralne (CBT). Rzeczywiście, nauka wykazała, że ​​te techniki szybko przynoszą rezultaty.

Nasz mózg nieustannie się dostosowuje, jest to plastyczność mózgu. Wystarczy zatem nauczyć go innego myślenia, aby szybko odczuł korzyści.

- Chcesz lepiej zarządzać trudnym momentem?
- Czy czujesz się zestresowany lub niespokojny?
- Czy masz problemy ze snem?
- Czy czujesz się smutny, zdezorientowany?
- Boisz się i to uniemożliwia ci pójście do przodu?
- Chcesz rozwinąć swoją pewność siebie?
- Chcesz uwolnić się od złych nawyków?
- Chcesz czuć się wolny, pozytywny i szczęśliwy?
- Chcesz osiągnąć swoje cele i zrealizować swoje marzenia?

MindDay oferuje programy, które pomogą Ci zdystansować się od emocji, pracować nad sobą, budować przyszłość, robić postępy i rozwijać się.

**Skąd pochodzą treści?**
MindDay został współzałożycielem doktora Hervé Montèsa, psychiatry i psychoterapeuty, eksperta od ponad 25 lat w zakresie terapii poznawczych i behawioralnych (CBT). Wszystkie treści, sesje i ćwiczenia obecne w aplikacji są weryfikowane i zatwierdzane przez dr Montèsa i zespół specjalistów.

**Czy to jest skuteczne?**
Badania naukowe pokazują, że CBT są najskuteczniejsze w poprawie zdrowia psychicznego jak największej liczby osób. Są one również obecnie najczęściej praktykowane na świecie. Dzięki tej aplikacji udostępniamy wszystkie najnowsze osiągnięcia naukowe.

Zalecamy korzystanie z MindDay, jeśli chcesz osiągnąć postęp w swoim życiu lub jeśli doświadczasz łagodnego lub umiarkowanego bólu. MindDay jest tańszy niż tradycyjne terapie, szybszy w konfiguracji, gdzie chcesz i kiedy chcesz. Możesz wykupić roczną subskrypcję w cenie sesji w gabinecie.

Z drugiej strony, jeśli cierpisz na znaczne złe samopoczucie, depresję lub ciągły niepokój, radzimy skonsultować się z lekarzem. Możesz być w stanie korzystać z MindDay oprócz jego wsparcia, po dyskusji i dyskusjach z nim.

**Czy program MindDay jest bezpieczny?**
Twoje bezpieczeństwo i ochrona są naszymi priorytetami. Wszystkie dane są szyfrowane i przechowywane na bezpiecznych serwerach. Żadne z Twoich danych nie są udostępniane stronom trzecim ani partnerom zewnętrznym.