Heliophant: Mindfulness Calm

Meditasyona başlayın ve bu kılavuzda önerdiğimiz günde sadece birkaç dakikalık egzersizlerle daha iyi zihinsel ve ruhsal sağlığa sahip daha sağlıklı bir yaşam için meditasyon yapmak ve yaşam ritimlerinizi değiştirmek için alışkanlıklar oluşturun.

İlk dikkatli nefes alma ve konsantrasyon egzersizinizi yapmak için neyi bekliyorsunuz?

Heliophant Hakkında
Heliophant, sağlık ve zindelik için kişisel rehberinizdir. Evde meditasyon ve farkındalık için, daha iyi uyumanıza, sessizce çalışmanıza, bağlantınızı kesmenize ve stresi azaltmanıza, gece ve gündüz nefes alıp sakin olmanıza yardımcı olmak için çeşitli egzersizler kullanıyoruz.

Herhangi bir zaman, birkaç basit adımla zihninizi rahatlatmak için iyi bir zamandır!

Daha bilinçli yaşayın ve daha önce hiç meditasyon yapmamış olsanız da kaygıyı yönetin, stresi azaltın, nefes almayı öğrenin, daha mutlu olun, daha sakin hissedin ve daha fazla konsantre olun. Meditasyon ve farkındalık hakkında bilmeniz gereken her şeyi size öğreteceğiz. Ayrıca uykuya dalmak için meditasyonlar ve tam bir dinlenme için size rehberlik edecek rahatlatıcı müzik önerileri ile uykuya dalmak için bazı içerikler bulacaksınız. İçeriğimiz, kullanıcılarımızın gece ve stresli günlerde iç gözlem ve huzursuz anlarını yönetme ihtiyaçlarını karşılamaları için büyük bir özenle yazılmıştır. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız veya iyi bir gece uykusu çekemiyorsanız bu içerikten yararlanın.

Meditasyonla ilgili hangi konuları ele alacağımızı bilmek ister misiniz?
- Herhangi bir endişe veya huzursuzluk anı için rehberli meditasyonlar.
- Buda'nın en eski tekniklerini ve hikayelerini öğrenmek için Tibet hikayeleri ve masalları.
- Beyninizin bağlantısını kesmeniz gerektiğinde dinlemek için meditasyon müzik listeleri.
- İşçiler, işadamları ve girişimciler için kişisel gelişim ve koçluk egzersizleri.
- Hayatın zorluklarıyla yüzleşmek için meditasyonlar: öfkeyi dönüştürün, üzüntüyü yönetin, pişmanlığın üstesinden gelin.
- Duyguları yönetmek ve konsantrasyon performansınızı artırmak için içerikler.
- Spor yapmadan önce ve nefesinizi iyileştirmek için egzersizlerinizi bitirdiğinizde için motivasyon metinleri.
- Fiziksel sağlık, dikkatli beslenme, ağrıyı yönetme ve hamilelik bakımı için farkındalık eğitimi.
- Öğrenciler için, nerede olursanız olun dikkat dağıtıcı şeylerle nasıl başa çıkacakları için rehberli meditasyon.
- Yeni başlayanlar için rehberli meditasyonlar ve 7 günde meditasyon yapmayı öğrenecek bir kurs.
- Uyumanıza veya uykusuzlukla savaşmanıza yardımcı olacak içerikler.
- Rahatlamak ve ormanla bağlantı kurmak için doğanın sesleri.
- Spiritüelliğinizle bağlantı kurmak için şifa, bolluk ve çekicilik mantraları.

Gece boyunca iyi dinlenmek için mümkün olan en iyi koşullara sahip en iyi ortamı yaratın ve en büyük huzur ve konsantrasyonla dinlenmeniz gereken zihin durumuyla uykuya dalmanıza yardımcı olacak müzik ve hikayelerle rahatlamak ve dinlenmek için mükemmel atmosferi yaratın mümkün.

Uygulamamızı, daha önce mindfulness deneyimine sahip olsun ya da olmasın, herkesin erişebileceği bir şey haline getirmek amacıyla tasarladık.

- Rehberimizde bulunan ve önerilen üçüncü taraf uygulamaları kullandığınızda başınıza gelebileceklerden sorumlu değiliz. Bir anlaşmazlık yaşarsanız, kullandığınız uygulamanın sahibiyle iletişime geçmenizi rica ederiz. Önerdiğimiz uygulamalardan herhangi birinin sahibiyseniz ve uygulamada görünmesini istiyorsanız veya istemiyorsanız bize bir mesaj gönderin. Diğerlerinin yanı sıra kendi koşullarımızda (Freepig, Flaticon, Pexels, Creative Commons ...) alıntıladığımız ve bağlantı verdiğimiz, yaratıcıları tarafından sağlanan görselleri, simgeleri, kitaplıkları kullanıyoruz. Kullandığımız görsellerden herhangi birinin sahibiyseniz ve kaldırmamızı veya alıntı yapmamızı istiyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin! Bu uygulama yalnızca bir kılavuzdur, yalnızca kullanıcıya bilgilendirici bir işlevi kapsaması amaçlanmıştır.